Ensalada griega de 212 Kcal

Name: Ensalada griega
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; cebolla morada/blanca; queso panela; aceituna verde; galletas habaneras

212 Kcal

🔥 Calorías

9.8 g

🥑 Grasas

23.3 g

🥔 Carbohidratos

9.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebolla blanca

Granel

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Queso panela

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso panela reducido en grasa

Lala

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Aceituna verde

6 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceitunas verdes sin hueso

Great value

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Galletas habaneras

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Galletas habaneras clásicas

Gamesa

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Preparación

1. Pica todos los ingredientes en cubos pequeños.

2. Mezclalos y sazona con sal y pimienta al gusto.

3. Sirve sobre galletas habaneras

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada griega

Micronutrientes
Fibra	3.88 g
Ácido ascorbico	42.68 mg
Potasio	360.66 mg
Calcio	328.53 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	3.23 mg
Sodio	699.71 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	73.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg