Ensalada griega de 212 Kcal
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Ensalada griega de 212 Kcal

Ensalada griega de 212 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Pica todos los ingredientes en cubos pequeños.
  2. Mezclalos y sazona con sal y pimienta al gusto.
  3. Sirve sobre galletas habaneras

Tabla nutricional para Ensalada griega

Micronutrientes
Fibra 3.88 g
Ácido ascorbico 42.68 mg
Potasio 360.66 mg
Calcio 328.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 3.23 mg
Sodio 699.71 mg
Carga Glicémica 8.37
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 9.8 g

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