Receta de ensalada griega de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica todos los ingredientes en cubos pequeños.
- Mezclalos y sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve sobre galletas habaneras
Tabla nutricional para Ensalada griega
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.88 g |
| Ácido ascorbico | 42.68 mg |
| Potasio | 360.66 mg |
| Calcio | 328.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 3.23 mg |
| Sodio | 699.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Preguntas frecuentes
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