Receta de ensalada mediterranea de 215 Kcal

Name: Ensalada mediterranea
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso mozarella; pasta integral cocida; fresa; vinagre balsámico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella

35.0 gramos Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Vinagre balsámico

Comprar

Preparación

Cocer pasta como indica el empaque
Picar fresa y queso mozzarella
Aderezar con vinagre balsámico
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada mediterranea

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	280.6 mg
Calcio	210.26 mg
Grasas monoinsaturadas	2.4 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	222.46 mg
Carga Glicémica	11.23
Grasas poliinsaturadas	0.64 g
Selenio	1.3 mg
Grasas saturadas	4.65 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	105.7 mg
Acido Fólico	44.55 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	90
Fósforo	204.99 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg