Receta de pudín de chía cremoso de durazno y almendra de 385.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385.3 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
37.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el yogurt griego natural sin azúcar con la bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar y la miel de abeja hasta integrar.
- Agrega la chía y revuelve bien para formar el pudín y deja reposar en el refrigerador
- Corta el durazno amarillo en trozos.
- Sirve el pudín en un frasco de vidrio hermético y añade el durazno amarillo fresco y la almendra por encima.
Tabla nutricional para Pudín de chía cremoso de durazno y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.59 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 401.09 mg |
| Calcio | 488.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.37 g |
| Hierro no hemático | 0.55 mg |
| Sodio | 170.9 mg |
| Carga Glicémica | 12.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 178.2 mg |
| Acido Fólico | 17.1 mg |
| Azúcar | 28.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 31.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 37.1 g |
Preguntas frecuentes
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