Receta de pudín de chía cremoso de durazno y almendra de 385.3 Kcal

Name: Pudín de chía cremoso de durazno y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar; durazno amarillo; yogurt griego natural sin azúcar; almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

385.3 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

37.1 g

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Ingredientes

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Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar

1 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Preparación

Mezcla el yogurt griego natural sin azúcar con la bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar y la miel de abeja hasta integrar.
Agrega la chía y revuelve bien para formar el pudín y deja reposar en el refrigerador
Corta el durazno amarillo en trozos.
Sirve el pudín en un frasco de vidrio hermético y añade el durazno amarillo fresco y la almendra por encima.

Tabla nutricional para Pudín de chía cremoso de durazno y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.59 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	401.09 mg
Calcio	488.72 mg
Grasas monoinsaturadas	5.37 g
Hierro no hemático	0.55 mg
Sodio	170.9 mg
Carga Glicémica	12.76
Grasas poliinsaturadas	3.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	178.2 mg
Acido Fólico	17.1 mg
Azúcar	28.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	31.16 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg