Receta de sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche de 510.7 Kcal

Name: Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso amarillo; pechuga de pavo horneada; lechuga; cebolla morada/blanca; jitomate; huevo entero; leche descremada; aguacate; aceite de oliva; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

510.7 Kcal

🥑 Grasas:

23.15 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

34.25 g

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Ingredientes

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Queso amarillo

2 rebanadas Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan integral
Corta el aguacate en rebanadas.
Corta el jitomate, la cebolla y la lechuga.
Fríe el huevo en aceite de oliva o revuelve ( al gusto)
Arma el sandwich colocando la pechuga de pavo, queso, aguacate, jitomate, cebolla, lechuga y huevo frito o revuelto entre las rebanadas de pan.
Sirve el sandwich acompañado de un vaso de leche descremada
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	1591.53 mg
Calcio	659.48 mg
Grasas monoinsaturadas	8.23 g
Hierro no hemático	3.79 mg
Sodio	1375.61 mg
Carga Glicémica	11.92
Grasas poliinsaturadas	2.78 g
Selenio	27.2 mg
Grasas saturadas	7.34 g
Colesterol	218.7 mg
Vitamina A	715.22 mg
Acido Fólico	285.88 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.16 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	862.33 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	40.4 mg
Tiamina	0.27 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	2.34 mg
Folato	213.58 mcg
Zinc	- mg