Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche de 510.7 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
510.7 Kcal
🥑 Grasas:
23.15 g
🥔 Carbohidratos:
44.9 g
🍗 Proteínas:
34.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
2 rebanadas delgadas
2 rebanadas
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Corta el aguacate en rebanadas.
- Corta el jitomate, la cebolla y la lechuga.
- Fríe el huevo en aceite de oliva o revuelve ( al gusto)
- Arma el sandwich colocando la pechuga de pavo, queso, aguacate, jitomate, cebolla, lechuga y huevo frito o revuelto entre las rebanadas de pan.
- Sirve el sandwich acompañado de un vaso de leche descremada
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 1591.53 mg |
| Calcio | 659.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.23 g |
| Hierro no hemático | 3.79 mg |
| Sodio | 1375.61 mg |
| Carga Glicémica | 11.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.78 g |
| Selenio | 27.2 mg |
| Grasas saturadas | 7.34 g |
| Colesterol | 218.7 mg |
| Vitamina A | 715.22 mg |
| Acido Fólico | 285.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.16 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 862.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 213.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.15 g |
| Carbohidratos | 44.9 g |
| Proteinas | 34.25 g |
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