Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche de 510.7 Kcal
Buscar
Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche de 510.7 Kcal

Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche de 510.7 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

510.7 Kcal

🥑 Grasas:

23.15 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

34.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
3 tazas buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Corta el aguacate en rebanadas.
  3. Corta el jitomate, la cebolla y la lechuga.
  4. Fríe el huevo en aceite de oliva o revuelve ( al gusto)
  5. Arma el sandwich colocando la pechuga de pavo, queso, aguacate, jitomate, cebolla, lechuga y huevo frito o revuelto entre las rebanadas de pan.
  6. Sirve el sandwich acompañado de un vaso de leche descremada
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 1591.53 mg
Calcio 659.48 mg
Grasas monoinsaturadas 8.23 g
Hierro no hemático 3.79 mg
Sodio 1375.61 mg
Carga Glicémica 11.92
Grasas poliinsaturadas 2.78 g
Selenio 27.2 mg
Grasas saturadas 7.34 g
Colesterol 218.7 mg
Vitamina A 715.22 mg
Acido Fólico 285.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.16 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 862.33 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 213.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.15 g
Carbohidratos 44.9 g
Proteinas 34.25 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de plátano, manzana y espinacas

Licuado de plátano, manzana y espinacas

save recipe Arrachera con garbanzos y papa

Arrachera con garbanzos y papa

save recipe Sándwich de pollo con panela

Sándwich de pollo con panela

save recipe Tacos de lomo con mango y rábanos

Tacos de lomo con mango y rábanos

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Taquitos de pollo con frijoles

Taquitos de pollo con frijoles

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Tacos de Pechuga de Pollo con Verduras

Tacos de Pechuga de Pollo con Verduras

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Boneless de pollo saludables

Boneless de pollo saludables

save recipe Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura

Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura

save recipe Hotcake de matcha

Hotcake de matcha

Error message