Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote de 318 Kcal
Buscar
Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote de 318 Kcal

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote de 318 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

57.8 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y córtala en trozos pequeños
  2. Desgrana el elote amarillo
  3. Corta la manzana en cubos
  4. Mezcla todos los ingredientes en un tazón junto con el garbanzo cocido y el mix de vegetales verdes

Tabla nutricional para Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 45.96 mg
Potasio 1102.2 mg
Calcio 172.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 6.2 mg
Sodio 125.96 mg
Carga Glicémica 20.99
Grasas poliinsaturadas 1.82 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 0.63 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 591.32 mg
Acido Fólico 289.7 mg
Azúcar 17.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 349.58 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 100.1 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 235.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 57.8 g
Proteinas 20.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada verde con queso de cabra

Ensalada verde con queso de cabra

save recipe Atole de guayaba y nuez

Atole de guayaba y nuez

save recipe Pavo con puré de papa

Pavo con puré de papa

save recipe Torta de recalentado navideño

Torta de recalentado navideño

save recipe Arrachera con puré de papa y pimientos

Arrachera con puré de papa y pimientos

save recipe Carlota saludable

Carlota saludable

save recipe Camarón envuelto en tocino

Camarón envuelto en tocino

save recipe Tamal saludable de acelga

Tamal saludable de acelga

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

save recipe Crema de espinaca

Crema de espinaca

save recipe Ensalada César navideña

Ensalada César navideña

Error message