Receta de ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote de 318 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
57.8 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y córtala en trozos pequeños
- Desgrana el elote amarillo
- Corta la manzana en cubos
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón junto con el garbanzo cocido y el mix de vegetales verdes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 45.96 mg |
| Potasio | 1102.2 mg |
| Calcio | 172.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 6.2 mg |
| Sodio | 125.96 mg |
| Carga Glicémica | 20.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.82 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.63 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 591.32 mg |
| Acido Fólico | 289.7 mg |
| Azúcar | 17.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 349.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 57.8 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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