Huevo con calabacita y papa de 275.52 Kcal

Name: Huevo con calabacita y papa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; clara de huevo; huevo entero; aceite de oliva; aguacate; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.52 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

19.98 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Preparación

En un sartén con aceite cocina las calabacitas en cuadritos, después agrega el huevo revuelto con las claras.
Cocina en una olla con agua la papa picada en cuadritos con un poco de sal.
Sirve el huevo revuelto con calabacitas, con guarnición de papas y rebanadas de aguacate.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con calabacita y papa

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	23.34 mg
Potasio	544.27 mg
Calcio	52.1 mg
Grasas monoinsaturadas	5.73 g
Hierro no hemático	1.09 mg
Sodio	178.37 mg
Carga Glicémica	7.91
Grasas poliinsaturadas	1.81 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.82 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	92.62 mg
Acido Fólico	71.44 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	165.68 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	0.53 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg