Receta de bowl de hamburguesa de 346 Kcal

Name: Bowl de hamburguesa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepinillo; jitomate cherry; lechuga; miel de abeja; res molida magra; camote al horno; arroz integral cocido; queso cottage; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

56.37 g

🍗 Proteínas:

19.13 g

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Ingredientes

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Pepinillo

1/3 taza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Camote al horno

1/3 taza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cocina la res molida magra con ajo y sal hasta que quede bien cocida.
Coloca la lechuga como base en un bowl y añade el arroz integral cocido y el camote al horno.
Agrega encima la res cocida, el jitomate cherry, el pepinillo y el queso cottage.
Mezcla la miel de abeja con un poco del jugo de la carne y repártela sobre el bowl antes de servir.

Tabla nutricional para Bowl de hamburguesa

Micronutrientes
Fibra	6.43 g
Ácido ascorbico	50.96 mg
Potasio	1248.62 mg
Calcio	148.12 mg
Grasas monoinsaturadas	1.74 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	1298.87 mg
Carga Glicémica	27.55
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	10.6 mg
Grasas saturadas	2.35 g
Colesterol	23.5 mg
Vitamina A	1592.94 mg
Acido Fólico	223.56 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	1.03 mg
Índice Glicémico	257
Fósforo	263.73 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg