Receta de bowl de hamburguesa de 346 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
56.37 g
🍗 Proteínas:
19.13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la res molida magra con ajo y sal hasta que quede bien cocida.
- Coloca la lechuga como base en un bowl y añade el arroz integral cocido y el camote al horno.
- Agrega encima la res cocida, el jitomate cherry, el pepinillo y el queso cottage.
- Mezcla la miel de abeja con un poco del jugo de la carne y repártela sobre el bowl antes de servir.
Tabla nutricional para Bowl de hamburguesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.43 g |
| Ácido ascorbico | 50.96 mg |
| Potasio | 1248.62 mg |
| Calcio | 148.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 1298.87 mg |
| Carga Glicémica | 27.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 23.5 mg |
| Vitamina A | 1592.94 mg |
| Acido Fólico | 223.56 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 1.03 mg |
| Índice Glicémico | 257 |
| Fósforo | 263.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 56.37 g |
| Proteinas | 19.13 g |
Preguntas frecuentes
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