Receta de ensalada fresca de sandia, pepino y queso feta de 283.2 Kcal

Name: Ensalada fresca de sandia, pepino y queso feta
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pepino; queso feta; semilla de girasol; sandía; jugo de limón; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

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Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Queso feta

40.0 gramos Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Sandía

1 taza Detalles Comprar

Jugo de limón

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Sal

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Preparación

Corta la sandía y el pepino en cubos.
Desmorona el queso feta sobre la sandía y el pepino.
Añade las semillas de girasol.
Mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva y la sal.
Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente.

Tabla nutricional para Ensalada fresca de sandia, pepino y queso feta

Micronutrientes
Fibra	2.3 g
Ácido ascorbico	17.9 mg
Potasio	422.95 mg
Calcio	225.09 mg
Grasas monoinsaturadas	5.22 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	455.5 mg
Carga Glicémica	9.81
Grasas poliinsaturadas	4.34 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	1.46 g
Colesterol	39.4 mg
Vitamina A	114.63 mg
Acido Fólico	29.73 mg
Azúcar	9.9 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	128.27 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.29 mg
Folato	4.8 mcg
Zinc	- mg