Receta de ensalada fresca de sandia, pepino y queso feta de 283.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Sal
Preparación
- Corta la sandía y el pepino en cubos.
- Desmorona el queso feta sobre la sandía y el pepino.
- Añade las semillas de girasol.
- Mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva y la sal.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente.
Tabla nutricional para Ensalada fresca de sandia, pepino y queso feta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.9 mg |
| Potasio | 422.95 mg |
| Calcio | 225.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.22 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 455.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.34 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.46 g |
| Colesterol | 39.4 mg |
| Vitamina A | 114.63 mg |
| Acido Fólico | 29.73 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 128.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.29 mg |
| Folato | 4.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 10.1 g |
Preguntas frecuentes
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