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Receta de cecina de res en almendrado con chícharos, frijoles y tortilla de 395 Kcal

Receta de cecina de res en almendrado con chícharos, frijoles y tortilla de 395 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395 Kcal

🥑 Grasas:

15.36 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

22.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Clavo

Preparación

  1. Tuesta la almendra en un comal en seco hasta que dore, sin quemarla.
  2. Licúa la almendra con el jitomate, el ajo, una pizca de clavo y sal hasta obtener una salsa.
  3. Asa la cecina de res y córtala en tiras.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los chícharos y cuece unos minutos. Si la salsa espesó porque llevó más semilla, aflójala con agua o caldo, sin agregar grasa.
  6. Aparte, calienta los frijoles y las tortillas.
  7. Sirve la carne ensalsada con los chícharos, los frijoles y las tortillas al lado.

Tabla nutricional para Cecina de res en almendrado con chícharos, frijoles y tortilla

Micronutrientes
Fibra 12.46 g
Ácido ascorbico 22.87 mg
Potasio 909.98 mg
Calcio 161.58 mg
Grasas monoinsaturadas 7.63 g
Hierro no hemático 3.79 mg
Sodio 610.11 mg
Carga Glicémica 19.4
Grasas poliinsaturadas 2.21 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 3.11 g
Colesterol 42.6 mg
Vitamina A 72.66 mg
Acido Fólico 181.06 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 186.4 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 42.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.36 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 22.1 g

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