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Receta de cecina de res en almendrado con chícharos, frijoles y tortilla de 395 Kcal

Receta de cecina de res en almendrado con chícharos, frijoles y tortilla de 395 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395 Kcal

🥑 Grasas:

15.36 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

22.1 g

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Ingredientes

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Pimienta
Clavo

Preparación

  1. Tuesta la almendra en un comal en seco hasta que dore, sin quemarla.
  2. Licúa la almendra con el jitomate, el ajo, una pizca de clavo y sal hasta obtener una salsa.
  3. Asa la cecina de res y córtala en tiras.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los chícharos y cuece unos minutos. Si la salsa espesó porque llevó más semilla, aflójala con agua o caldo, sin agregar grasa.
  6. Aparte, calienta los frijoles y las tortillas.
  7. Sirve la carne ensalsada con los chícharos, los frijoles y las tortillas al lado.

Tabla nutricional para Cecina de res en almendrado con chícharos, frijoles y tortilla

Micronutrientes
Fibra 12.46 g
Ácido ascorbico 22.87 mg
Potasio 909.98 mg
Calcio 161.58 mg
Grasas monoinsaturadas 7.63 g
Hierro no hemático 3.79 mg
Sodio 610.11 mg
Carga Glicémica 19.4
Grasas poliinsaturadas 2.21 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 3.11 g
Colesterol 42.6 mg
Vitamina A 72.66 mg
Acido Fólico 181.06 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 186.4 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 42.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.36 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 22.1 g

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