Receta de pudín de chía de coco y piña de 354.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354.32 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
59.05 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la semilla de chía con la leche descremada, el agua de coco y la miel de maple en un frasco de vidrio.
- Deja reposar la mezcla hasta que la chía espese durante toda la noche.
- Agrega la piña picada y el coco rallado por encima antes de servir.
Tabla nutricional para Pudín de chía de coco y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.09 g |
| Ácido ascorbico | 26.4 mg |
| Potasio | 1205.33 mg |
| Calcio | 398.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.11 g |
| Hierro no hemático | 5.83 mg |
| Sodio | 252.92 mg |
| Carga Glicémica | 14.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.22 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 151.4 mg |
| Acido Fólico | 33.21 mg |
| Azúcar | 19.34 g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 355.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 59.05 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
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