Pierna de pollo en salsa de cacahuate
350 Kcal
🔥 Calorías
12.45 g
🥑 Grasas
45.3 g
🥔 Carbohidratos
25 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Poner a cocer en agua los chiles y el jitomate. Una vez cocidos licuar junto con los cacahuates y sal al gusto.
2. En un sartén cocina el pollo durante 15 minutos, después agrega la salsa anterior, tapa y deja cocinar a fuego bajo hasta que el pollo este bien cocido.
3. Sirve y acompaña con ensalada verde, tortillas y frijoles.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Micronutrientes
Fibra
13.01 g
Ácido ascorbico
47.4 mg
Potasio
1412.28 mg
Calcio
223 mg
Grasas monoinsaturadas
3.912 g
Hierro no hemático
6.48 mg
Sodio
239.01 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
3.164 g
Selenio
6.8 mg
Grasas saturadas
1.642 g
Colesterol
34.6 mg
Vitamina A
627.26 mg
Acido Fólico
399.41 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
322.04 mg
Vitamina B6
0.3184 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
136.7 mg
Tiamina
0.1638 mg
Riboflavina
0.3845 mg
Niacina
2.155 mg
Folato
257.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.45 g
Carbohidratos
45.3 g
Proteinas
25 g
Quizás te pueda interesar
Toast de espárragos con queso
Panela asada con ensalada
Tostada de jamón de pavo
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Bowl tropical
Toast alto en proteína
Carlota de mango fit
Avena overnight con frutos rojos
Galletas de avena y jengibre
Caldo de papa y brócoli
Crema de tomate con pollo
Rollitos de salmón ahumado
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
