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Sándwich de salmón de 270.2 Kcal

Sándwich de salmón de 270.2 Kcal

270.2 Kcal

🔥 Calorías

12.8 g

🥑 Grasas

35.3 g

🥔 Carbohidratos

13.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Baguette integral chico
1/3 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Barra chica
Granel
Comprar
Salmón
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
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Papaya
1 cup
Propiedades
Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Comprar
Mostaza [opcional]
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Asar el filete de salmón y sazonar

2. Calentar el pan y rellenar con el salmón y los vegetales

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de salmón

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 124.16 mg
Potasio 1291.06 mg
Calcio 201.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.29 g
Hierro no hemático 4.53 mg
Sodio 264.5 mg
Carga Glicémica 33.8
Grasas poliinsaturadas 2.15 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 602 mg
Acido Fólico 310.76 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 186.56 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 13.1 g

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