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Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

215.2 Kcal

🔥 Calorías

12.7 g

🥑 Grasas

21.6 g

🥔 Carbohidratos

12.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

30.0 gramos

1 cup

2 tazas

Mostaza [opcional]

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Asar el filete de salmón y sazonar

2. Calentar el pan y rellenar con el salmón y los vegetales

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de salmón

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

37.66 mg

Potasio

931.26 mg

Calcio

168.15 mg

Grasas monoinsaturadas

5.26 g

Hierro no hemático

4.428 mg

Sodio

260.3 mg

Carga Glicémica

25.7

Grasas poliinsaturadas

2.14 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.6925 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

572.6 mg

Acido Fólico

257.56 mg

Azúcar

1 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

179.56 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.7 g

Carbohidratos

21.6 g

Proteinas

12.3 g

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