Sándwich de salmón de 270.2 Kcal
270.2 Kcal
🔥 Calorías
12.8 g
🥑 Grasas
35.3 g
🥔 Carbohidratos
13.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Baguette integral chico
1/3 pieza
Marca y producto sugerido
Barra chica
Granel
Salmón
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
Papaya
1 cup
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Mostaza [opcional]
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Asar el filete de salmón y sazonar
2. Calentar el pan y rellenar con el salmón y los vegetales
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 124.16 mg |
| Potasio | 1291.06 mg |
| Calcio | 201.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.29 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 264.5 mg |
| Carga Glicémica | 33.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 602 mg |
| Acido Fólico | 310.76 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 186.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 13.1 g |
