Receta de sándwich de mozarella de 185 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
5 piezas
Queso mozarella
1 pieza
1 taza
Albahaca fresca [opcional]
Preparación
- Armar el sándwich y calentar
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de mozarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.08 g |
| Ácido ascorbico | 111.3 mg |
| Potasio | 587.25 mg |
| Calcio | 81.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 752.87 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 112.8 mg |
| Acido Fólico | 85 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 123.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.4 mg |
| Folato | 69.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 4.8 g |
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