Receta de avena remojada con yogurt natural, semilla de chía, papaya y miel de maple de 364.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364.32 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
47.55 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla el avena en hojuela cruda con el yogurt natural y el miel de maple, y refrigera toda la noche o mínimo 2 horas.
- Al servir, agrega el papaya picado y el semilla de chía tostado encima.
Tabla nutricional para Avena remojada con yogurt natural, semilla de chía, papaya y miel de maple
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 87.5 mg |
| Potasio | 811.84 mg |
| Calcio | 332.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.29 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 122.78 mg |
| Carga Glicémica | 18.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.25 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 97.4 mg |
| Acido Fólico | 76.86 mg |
| Azúcar | 7.34 g |
| Hierro Hemínico | 0.25 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 406.08 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 47.55 g |
| Proteinas | 15.2 g |
Preguntas frecuentes
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