Receta de ensalada antioxidante de 189 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
44.2 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava bien las fresas y quítales el tallo.
- Corta las fresas en rodajas o en cuartos, según prefieras.
- Pela el kiwi y córtalo en rodajas o en cubos.
- En un tazón grande, mezcla las fresas y el kiwi.
- Agrega las moras.
- Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes.
Tabla nutricional para Ensalada antioxidante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.9 g |
| Ácido ascorbico | 230.8 mg |
| Potasio | 805.4 mg |
| Calcio | 99.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 5.08 mg |
| Carga Glicémica | 13.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 107.8 mg |
| Acido Fólico | 110.1 mg |
| Azúcar | 25.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 78.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.96 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 68.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 44.2 g |
| Proteinas | 4.5 g |
Preguntas frecuentes
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