Receta de ensalada antioxidante de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
44.2 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 1/2 -
1 taza
Preparación
- Lava bien las fresas y quítales el tallo.
- Corta las fresas en rodajas o en cuartos, según prefieras.
- Pela el kiwi y córtalo en rodajas o en cubos.
- En un tazón grande, mezcla las fresas y el kiwi.
- Agrega las moras.
- Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada antioxidante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.9 g |
| Ácido ascorbico | 230.8 mg |
| Potasio | 805.4 mg |
| Calcio | 96.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 5.12 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 107.8 mg |
| Acido Fólico | 110.1 mg |
| Azúcar | 25.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 70.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 44.2 g |
| Proteinas | 4.5 g |
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