Receta de ensalada griega de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
Mix de vegetales verdes
Preparación
- Pica el pepino y el mix de vegetales verdes
- Agrega las fresas picadas, el queso de cabra y las semillas de ajonjolí
- Acompaña con galletas habaneras
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada griega
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.97 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 296.9 mg |
| Calcio | 299.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.06 g |
| Hierro no hemático | 3.21 mg |
| Sodio | 89.26 mg |
| Carga Glicémica | 12.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.1 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.54 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 58.1 mg |
| Acido Fólico | 50.2 mg |
| Azúcar | 8.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 120.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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