Ensalada griega de 235 Kcal
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Ensalada griega de 235 Kcal

Ensalada griega de 235 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Pepino
Mix de vegetales verdes

Preparación

  1. Pica el pepino y el mix de vegetales verdes
  2. Agrega las fresas picadas, el queso de cabra y las semillas de ajonjolí
  3. Acompaña con galletas habaneras
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada griega

Micronutrientes
Fibra 5.97 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 296.9 mg
Calcio 299.66 mg
Grasas monoinsaturadas 3.06 g
Hierro no hemático 3.21 mg
Sodio 89.26 mg
Carga Glicémica 12.87
Grasas poliinsaturadas 3.1 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.54 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 58.1 mg
Acido Fólico 50.2 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 120.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 12.8 g

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