Receta de ensalada griega de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
Mix de vegetales verdes
Preparación
- Pica el pepino y el mix de vegetales verdes
- Agrega las fresas picadas, el queso de cabra y las semillas de ajonjolí
- Acompaña con galletas habaneras
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada griega
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.97 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 296.9 mg |
| Calcio | 299.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.06 g |
| Hierro no hemático | 3.21 mg |
| Sodio | 89.26 mg |
| Carga Glicémica | 12.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.1 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.54 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 58.1 mg |
| Acido Fólico | 50.2 mg |
| Azúcar | 8.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 120.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompa…
Toast de pan thin con jocoque, huevo y verdura…
Ensalada mediterránea de garbanzos
Ensalada de atún con garbanzo
Batido de manzana y mango con jengibre
Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y…
Ensalada de lenteja y camote
Dip de jocoque y cottage con cilantro con gall…
Frijoles en caldo con queso panela y aguacate
Licuado verde y huevo montado en pan thin
Tostadas de frijoles, pollo y panela
Milanesa de res con ensalada y frijoles de la…
Error message