Facebook
Logo
Buscar

Ensalada griega

Ensalada griega

235 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

28.2 g

🥔 Carbohidratos

12.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1 taza

Pepino

Libre

Mix de vegetales verdes

Libre

Preparación

1. Pica el pepino y el mix de vegetales verdes

2. Agrega las fresas picadas, el queso de cabra y las semillas de ajonjolí

3. Acompaña con galletas habaneras

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada griega

Micronutrientes

Fibra

5.97 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

296.9 mg

Calcio

299.66 mg

Grasas monoinsaturadas

3.0564 g

Hierro no hemático

3.21 mg

Sodio

89.26 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.0956 g

Selenio

2.7 mg

Grasas saturadas

2.5366 g

Colesterol

7.8 mg

Vitamina A

58.1 mg

Acido Fólico

50.2 mg

Azúcar

8.4 g

Hierro Hemínico

1.7 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

120.44 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

28.2 g

Proteinas

12.8 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online