Ensalada  de 100.2 Kcal
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Ensalada  de 100.2 Kcal

Ensalada de 100.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

100.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🥔 Carbohidratos:

12.3 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Corta en tiras los pimientos y el pepino.
  2. En un plato sirve la lechuga, pimiento y pepino.
  3. Adereza con aceite de oliva, sal y limón.
  4. Difruta!

Tabla nutricional para Ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 116.8 mg
Potasio 621.75 mg
Calcio 65.72 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 14.18 mg
Carga Glicémica 1.25
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 497.8 mg
Acido Fólico 220.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 82.1 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 12.3 g
Proteinas 3.1 g

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