Receta de ensalada de 100.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
100.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
12.3 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en tiras los pimientos y el pepino.
- En un plato sirve la lechuga, pimiento y pepino.
- Adereza con aceite de oliva, sal y limón.
- Difruta!
Tabla nutricional para Ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 116.8 mg |
| Potasio | 621.75 mg |
| Calcio | 65.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 14.18 mg |
| Carga Glicémica | 1.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 497.8 mg |
| Acido Fólico | 220.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 82.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 12.3 g |
| Proteinas | 3.1 g |
Preguntas frecuentes
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