Huevo con salchicha y yogurt natural con mango de 521.2 Kcal

Name: Huevo con salchicha y yogurt natural con mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: salchicha de pavo; huevo entero; yogurt griego natural sin azúcar; nuez; aceite de oliva; mango picado; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

521.2 Kcal

🥑 Grasas:

26.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

32.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salchicha de pavo

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Nuez

7 mitades

Aceite de oliva

1 cucharadita

Mango picado

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Calentar el aceite en un sartén.
Agregar el huevo y la salchicha al sartén y revolver hasta que el huevo esté cocido.
Servir el huevo revuelto y las salchichas en un plato junto con la tortilla de maíz a un lado.
Servir el yogurt natural acompañado de mango picado y nuez por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

Micronutrientes
Fibra	1.57 g
Ácido ascorbico	0.43 mg
Potasio	304.49 mg
Calcio	103.1 mg
Grasas monoinsaturadas	11.9 g
Hierro no hemático	1.22 mg
Sodio	469.1 mg
Carga Glicémica	7.28
Grasas poliinsaturadas	5.18 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.16 g
Colesterol	242.5 mg
Vitamina A	74.3 mg
Acido Fólico	29.58 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	253.59 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg