Huevo con salchicha y yogurt natural con mango de 521.2 Kcal
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Huevo con salchicha y yogurt natural con mango de 521.2 Kcal

Huevo con salchicha y yogurt natural con mango de 521.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

521.2 Kcal

🥑 Grasas:

26.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

32.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Calentar el aceite en un sartén.
  2. Agregar el huevo y la salchicha al sartén y revolver hasta que el huevo esté cocido.
  3. Servir el huevo revuelto y las salchichas en un plato junto con la tortilla de maíz a un lado.
  4. Servir el yogurt natural acompañado de mango picado y nuez por encima.

Tabla nutricional para Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

Micronutrientes
Fibra 1.57 g
Ácido ascorbico 0.43 mg
Potasio 304.49 mg
Calcio 103.1 mg
Grasas monoinsaturadas 11.9 g
Hierro no hemático 1.22 mg
Sodio 469.1 mg
Carga Glicémica 7.28
Grasas poliinsaturadas 5.18 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.16 g
Colesterol 242.5 mg
Vitamina A 74.3 mg
Acido Fólico 29.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 253.59 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.3 g
Carbohidratos 41.3 g
Proteinas 32.5 g

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