Receta de huevo con salchicha y yogurt natural con mango de 531.2 Kcal

Name: Huevo con salchicha y yogurt natural con mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: salchicha de pavo; huevo entero; yogurt griego natural sin azúcar; nuez; aceite de oliva; mango picado; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

531.2 Kcal

🥑 Grasas:

24.4 g

🍞 Carbohidratos:

38.8 g

🍗 Proteínas:

42.2 g

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Ingredientes

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Salchicha de pavo

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Mango picado

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calentar el aceite en un sartén.
Agregar el huevo y la salchicha al sartén y revolver hasta que el huevo esté cocido.
Servir el huevo revuelto y las salchichas en un plato junto con la tortilla de maíz a un lado.
Servir el yogurt natural acompañado de mango picado y nuez por encima.

Tabla nutricional para Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

Micronutrientes
Fibra	3.77 g
Ácido ascorbico	46.63 mg
Potasio	561.89 mg
Calcio	119.6 mg
Grasas monoinsaturadas	11.9 g
Hierro no hemático	1.42 mg
Sodio	546.8 mg
Carga Glicémica	18.6
Grasas poliinsaturadas	5.18 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.36 g
Colesterol	242.5 mg
Vitamina A	300.4 mg
Acido Fólico	29.58 mg
Azúcar	5 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	253.59 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg