Sándwich de pechuga de pavo con pera de 263.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.5 Kcal
🥑 Grasas:
8.35 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
17.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Untar mayonesa en el pan integral.
- Agregar la pechuga de pavo horneada sobre la mayonesa.
- Añadir el queso panela y la lechuga en el sándwich.
- Cerrar el sándwich y partirlo a la mitad.
- Servir la pera como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo con pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 35.9 mg |
| Potasio | 587.08 mg |
| Calcio | 348.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.8 g |
| Hierro no hemático | 2.52 mg |
| Sodio | 636.71 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 425.91 mg |
| Acido Fólico | 219.55 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 178.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.56 mg |
| Folato | 201.77 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.35 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 17.65 g |
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