Sándwich de pechuga de pavo con pera de 263.5 Kcal

Name: Sándwich de pechuga de pavo con pera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso panela; pechuga de pavo horneada; mayonesa; pera; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.35 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

17.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Mayonesa

1 cucharadita

Pera

1/2 pieza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Untar mayonesa en el pan integral.
Agregar la pechuga de pavo horneada sobre la mayonesa.
Añadir el queso panela y la lechuga en el sándwich.
Cerrar el sándwich y partirlo a la mitad.
Servir la pera como postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo con pera

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	35.9 mg
Potasio	587.08 mg
Calcio	348.29 mg
Grasas monoinsaturadas	2.8 g
Hierro no hemático	2.52 mg
Sodio	636.71 mg
Carga Glicémica	12.4
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	25.6 mg
Vitamina A	425.91 mg
Acido Fólico	219.55 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	178.51 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.4 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.56 mg
Folato	201.77 mcg
Zinc	- mg