Sándwich de pechuga de pavo con pera de 263.5 Kcal
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Sándwich de pechuga de pavo con pera de 263.5 Kcal

Sándwich de pechuga de pavo con pera de 263.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.35 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

17.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Untar mayonesa en el pan integral.
  2. Agregar la pechuga de pavo horneada sobre la mayonesa.
  3. Añadir el queso panela y la lechuga en el sándwich.
  4. Cerrar el sándwich y partirlo a la mitad.
  5. Servir la pera como postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo con pera

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 35.9 mg
Potasio 587.08 mg
Calcio 348.29 mg
Grasas monoinsaturadas 2.8 g
Hierro no hemático 2.52 mg
Sodio 636.71 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 425.91 mg
Acido Fólico 219.55 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 178.51 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.56 mg
Folato 201.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.35 g
Carbohidratos 31.8 g
Proteinas 17.65 g

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