Receta de wrap de huevo con jamón y vegetales de 489.2 Kcal
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Receta de wrap de huevo con jamón y vegetales de 489.2 Kcal

Receta de wrap de huevo con jamón y vegetales de 489.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

489.2 Kcal

🥑 Grasas:

31.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

30.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso mozzarella
0 paquete buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Té caliente
buy ingredient

Preparación

  1. Prepara los huevos revueltos.
  2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y agrega los huevos, cocinando hasta que estén bien mezclados y cocidos.
  3. Toma la tortilla de harina integral y unta aguacate en ella.
  4. Coloca los huevos revueltos sobre la tortilla.
  5. Agrega el jamón bajo en grasa, el queso mozzarella, la lechuga y la chiltoma.
  6. Enrolla la tortilla formando un wrap.
  7. Sirve el wrap acompañado de té caliente. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de huevo con jamón y vegetales

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 116.37 mg
Potasio 892.11 mg
Calcio 297.7 mg
Grasas monoinsaturadas 9.17 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 1017.7 mg
Carga Glicémica 4.1
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 7.99 g
Colesterol 223.6 mg
Vitamina A 608.48 mg
Acido Fólico 258.06 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 1.16 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 375.22 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 31.4 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 30.3 g

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