Receta de smoothie de ciruela y almendra de 370 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
56.2 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta las ciruelas en trozos
- Coloca las ciruelas, almendras y leche deslactosada en una licuadora
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso y añade miel de abeja al gusto
- Decora con granola por encima
Tabla nutricional para Smoothie de ciruela y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.19 g |
| Ácido ascorbico | 14.4 mg |
| Potasio | 486.46 mg |
| Calcio | 334.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.11 g |
| Hierro no hemático | 1.44 mg |
| Sodio | 125.3 mg |
| Carga Glicémica | 24.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.28 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.4 mg |
| Acido Fólico | 14.2 mg |
| Azúcar | 23.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 121.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.81 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 25.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 56.2 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
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