Receta de smoothie de ciruela y almendra de 370 Kcal
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Receta de smoothie de ciruela y almendra de 370 Kcal

Receta de smoothie de ciruela y almendra de 370 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

56.2 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Ciruela criolla roja o amarilla
3 piezas buy ingredient
Granola
3 tablespoon buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta las ciruelas en trozos
  2. Coloca las ciruelas, almendras y leche deslactosada en una licuadora
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave
  4. Sirve en un vaso y añade miel de abeja al gusto
  5. Decora con granola por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de ciruela y almendra

Micronutrientes
Fibra 4.19 g
Ácido ascorbico 14.4 mg
Potasio 486.46 mg
Calcio 334.04 mg
Grasas monoinsaturadas 6.11 g
Hierro no hemático 1.44 mg
Sodio 125.3 mg
Carga Glicémica 24.99
Grasas poliinsaturadas 3.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.4 mg
Acido Fólico 14.2 mg
Azúcar 23.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 121.83 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 47.81 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 25.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.3 g
Carbohidratos 56.2 g
Proteinas 13.6 g

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