Waffles con miel y fruta de 393 Kcal
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Waffles con miel y fruta de 393 Kcal

Waffles con miel y fruta de 393 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

393 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

49.4 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 pieza pequeña buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el wafel integral
  2. Corta las fresas en rodajas
  3. Coloca el wafel en un plato
  4. Añade una capa de yogurt natural sobre el wafel
  5. Agrega las rodajas de fresa sobre el yogurt
  6. Espolvorea nuez picada por encima
  7. Rocía miel de abeja sobre el wafel con fruta

Tabla nutricional para Waffles con miel y fruta

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 99.5 mg
Potasio 675.28 mg
Calcio 326.75 mg
Grasas monoinsaturadas 7.41 g
Hierro no hemático 2.75 mg
Sodio 305.86 mg
Carga Glicémica 23.13
Grasas poliinsaturadas 3.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.22 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 112.8 mg
Acido Fólico 73.1 mg
Azúcar 20.9 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 200
Fósforo 301.22 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.5 g
Carbohidratos 49.4 g
Proteinas 12.3 g

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