Receta de waffles con miel y fruta de 393 Kcal

Name: Waffles con miel y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; nuez; fresa; wafle integral; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

393 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

49.4 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

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Ingredientes

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Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Wafle integral

1 pieza pequeña Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el wafel integral
Corta las fresas en rodajas
Coloca el wafel en un plato
Añade una capa de yogurt natural sobre el wafel
Agrega las rodajas de fresa sobre el yogurt
Espolvorea nuez picada por encima
Rocía miel de abeja sobre el wafel con fruta

Tabla nutricional para Waffles con miel y fruta

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	99.5 mg
Potasio	675.28 mg
Calcio	326.75 mg
Grasas monoinsaturadas	7.41 g
Hierro no hemático	2.75 mg
Sodio	305.86 mg
Carga Glicémica	23.13
Grasas poliinsaturadas	3.87 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.22 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	112.8 mg
Acido Fólico	73.1 mg
Azúcar	20.9 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	200
Fósforo	301.22 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg