Receta de waffles con miel y fruta de 393 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
393 Kcal
🥑 Grasas:
18.5 g
🍞 Carbohidratos:
49.4 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el wafel integral
- Corta las fresas en rodajas
- Coloca el wafel en un plato
- Añade una capa de yogurt natural sobre el wafel
- Agrega las rodajas de fresa sobre el yogurt
- Espolvorea nuez picada por encima
- Rocía miel de abeja sobre el wafel con fruta
Tabla nutricional para Waffles con miel y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 99.5 mg |
| Potasio | 675.28 mg |
| Calcio | 326.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.41 g |
| Hierro no hemático | 2.75 mg |
| Sodio | 305.86 mg |
| Carga Glicémica | 23.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.22 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 112.8 mg |
| Acido Fólico | 73.1 mg |
| Azúcar | 20.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 301.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.5 g |
| Carbohidratos | 49.4 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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