¿Cuántas calorías tiene el wafle integral?
Wafle integral contiene 84.0 calorías para 1.0 pieza pequeña
1.0 pieza pequeña de wafle integral contine 84.0 calorías, 2.9 g de grasa, 13.2 g de carbohidratos, 2.3 g de proteínas
Cereal
Porción 1.0 pieza pequeña84.0 Kcal
Calorías
2.9 g
Grasas
30%13.2 g
Carbohidratos
60%2.3 g
Proteínas
10%
Porción
1 porciones equivale a
1.0 pieza pequeña ó 35.0 g
Distribución de calorías
84.0 kcal
- Carbohidratos 13.2 g
- Proteínas 2.3 g
- Grasas 2.9 g
Tabla nutricional para 1.0 pieza pequeña de wafle integral
Información nutrimental
Porciones1
Tamaño de la porción1.0 pieza pequeña
Cantidad por porciónContenido energético
84.0 kcal
% Valor diario*
| Grasas totales 2.9 g | 4% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.7 g | 4% |
| AG Monoinsaturados 0.74 g | - |
| AG Poliinsaturados 1.3 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 198.5 mg | 9% |
| Hidratos de carbono totales 13.2 g | 5% |
| Fibra dietética 1.4 g | 5% |
| Azúcares 1.3 g | - |
| Proteínas 2.3 g | 5% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 0.0 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 0.9 mg |
| Acido Fólico | 10.8 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 17.9 mg |
| Hierro No Hemínico | 1.6 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 0.0 mg |
| Fósforo | 0.0 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 10.03 |
| Índice Glicémico | 76.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
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