Receta de ensalada navideña de res y granada de 346.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346.35 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
48.59 g
🍗 Proteínas:
14.34 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien dorada
- En un tazón grande, mezcla los vegetales verdes con la granada roja y la pera cortada en cubos
- Agrega la res cocida a la mezcla de vegetales
- Añade las nueces de la india troceadas a la ensalada
- Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla bien
- Sirve la ensalada sobre el pan integral tostado
Tabla nutricional para Ensalada navideña de res y granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.01 g |
| Ácido ascorbico | 42.3 mg |
| Potasio | 1218.65 mg |
| Calcio | 151.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.22 g |
| Hierro no hemático | 5.43 mg |
| Sodio | 208.07 mg |
| Carga Glicémica | 16.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.43 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 566.1 mg |
| Acido Fólico | 247.6 mg |
| Azúcar | 10.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 185.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 111.96 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 249.54 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 48.59 g |
| Proteinas | 14.34 g |
Preguntas frecuentes
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