Ensalada navideña de res y granada de 346.35 Kcal
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Ensalada navideña de res y granada de 346.35 Kcal

Ensalada navideña de res y granada de 346.35 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346.35 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

48.59 g

🍗 Proteínas:

14.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien dorada
  2. En un tazón grande, mezcla los vegetales verdes con la granada roja y la pera cortada en cubos
  3. Agrega la res cocida a la mezcla de vegetales
  4. Añade las nueces de la india troceadas a la ensalada
  5. Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla bien
  6. Sirve la ensalada sobre el pan integral tostado

Tabla nutricional para Ensalada navideña de res y granada

Micronutrientes
Fibra 8.01 g
Ácido ascorbico 42.3 mg
Potasio 1218.65 mg
Calcio 151.66 mg
Grasas monoinsaturadas 6.22 g
Hierro no hemático 5.43 mg
Sodio 208.07 mg
Carga Glicémica 16.12
Grasas poliinsaturadas 3.43 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 566.1 mg
Acido Fólico 247.6 mg
Azúcar 10.1 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 185.22 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 111.96 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 249.54 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.9 g
Carbohidratos 48.59 g
Proteinas 14.34 g

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