Crumble de manzana y avena de 286 Kcal
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Crumble de manzana y avena de 286 Kcal

Crumble de manzana y avena de 286 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Canela

Preparación

  1. Precalienta el horno
  2. Corta las manzanas en trozos y colócalas en un recipiente
  3. Agrega canela y miel de abeja a las manzanas y mezcla bien
  4. En otro tazón, combina la avena, las almendras fileteadas y el aceite de coco
  5. Mezcla hasta que todo esté bien incorporado
  6. Vierte la mezcla de avena sobre las manzanas en el recipiente
  7. Hornea hasta que la parte superior esté dorada y crujiente

Tabla nutricional para Crumble de manzana y avena

Micronutrientes
Fibra 6.07 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 212.39 mg
Calcio 17.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 2.46 mg
Carga Glicémica 20.63
Grasas poliinsaturadas 2.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.38 mg
Azúcar 22.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 107.02 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 41.8 g
Proteinas 6 g

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