Receta de crumble de manzana y avena de 286 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Precalienta el horno
- Corta las manzanas en trozos y colócalas en un recipiente
- Agrega canela y miel de abeja a las manzanas y mezcla bien
- En otro tazón, combina la avena, las almendras fileteadas y el aceite de coco
- Mezcla hasta que todo esté bien incorporado
- Vierte la mezcla de avena sobre las manzanas en el recipiente
- Hornea hasta que la parte superior esté dorada y crujiente
Tabla nutricional para Crumble de manzana y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 212.39 mg |
| Calcio | 17.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 2.46 mg |
| Carga Glicémica | 20.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.38 mg |
| Azúcar | 22.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 107.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 6 g |
Preguntas frecuentes
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