Crumble de manzana y avena de 286 Kcal

Name: Crumble de manzana y avena
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; avena en hojuela cruda; manzana; almendra fileteada; aceite de coco; canela

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Aceite de coco

1 cucharadita

Canela

Preparación

Precalienta el horno
Corta las manzanas en trozos y colócalas en un recipiente
Agrega canela y miel de abeja a las manzanas y mezcla bien
En otro tazón, combina la avena, las almendras fileteadas y el aceite de coco
Mezcla hasta que todo esté bien incorporado
Vierte la mezcla de avena sobre las manzanas en el recipiente
Hornea hasta que la parte superior esté dorada y crujiente

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crumble de manzana y avena

Micronutrientes
Fibra	6.07 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	212.39 mg
Calcio	17.6 mg
Grasas monoinsaturadas	4.99 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	2.46 mg
Carga Glicémica	20.63
Grasas poliinsaturadas	2.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.38 mg
Azúcar	22.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	107.02 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg