Receta de calabacitas asadas con verduras y garbanzos de 399.2 Kcal

Name: Calabacitas asadas con verduras y garbanzos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco; calabacita; tomate / jitomate; garbanzo cocido; aceite de oliva; tuna; elote amarillo desgranado; cebolla picada; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

399.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

61.5 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tuna

2 piezas Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Cebolla picada

Comprar

Sal y pimienta

Comprar

Preparación

Calentar el aceite y acitronar la cebolla
Agregar el jitomate en trozo, la calabza y el elote (drenado)
Sal pimentar y servir cuando estén cocidos todos los ingredientes

Tabla nutricional para Calabacitas asadas con verduras y garbanzos

Micronutrientes
Fibra	16 g
Ácido ascorbico	50.86 mg
Potasio	981.45 mg
Calcio	423.72 mg
Grasas monoinsaturadas	4.66 g
Hierro no hemático	3.93 mg
Sodio	22.92 mg
Carga Glicémica	23.8
Grasas poliinsaturadas	2.47 g
Selenio	6.6 mg
Grasas saturadas	1.29 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	113.42 mg
Acido Fólico	92.5 mg
Azúcar	6.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	168
Fósforo	322.7 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.66 mg
Folato	25.23 mcg
Zinc	- mg