Receta de calabacitas asadas con verduras y garbanzos de 399.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
399.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
61.5 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cebolla picada
Sal y pimienta
Preparación
- Calentar el aceite y acitronar la cebolla
- Agregar el jitomate en trozo, la calabza y el elote (drenado)
- Sal pimentar y servir cuando estén cocidos todos los ingredientes
Tabla nutricional para Calabacitas asadas con verduras y garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16 g |
| Ácido ascorbico | 50.86 mg |
| Potasio | 981.45 mg |
| Calcio | 423.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.66 g |
| Hierro no hemático | 3.93 mg |
| Sodio | 22.92 mg |
| Carga Glicémica | 23.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | 6.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 113.42 mg |
| Acido Fólico | 92.5 mg |
| Azúcar | 6.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 322.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 25.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 61.5 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Preguntas frecuentes
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