Receta de avena horneada con manzana y nuez de 407 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
17.28 g
🍞 Carbohidratos:
58.4 g
🍗 Proteínas:
12.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta el horno
- En un tazón, mezcla la avena, el polvo para hornear y la canela
- Agrega el huevo, el sustituto lácteo de almendra y el extracto de vainilla a la mezcla
- Corta la manzana en cubos y añádela a la mezcla junto con las nueces y las pasitas
- Endulza con miel de abeja al gusto
- Vierte la mezcla en un molde para hornear
- Hornea hasta que esté dorado y firme
Tabla nutricional para Avena horneada con manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 468.64 mg |
| Calcio | 53.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.94 g |
| Hierro no hemático | 1.95 mg |
| Sodio | 74.76 mg |
| Carga Glicémica | 31.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.14 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.59 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 67 mg |
| Acido Fólico | 29.88 mg |
| Azúcar | 23.04 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 262 |
| Fósforo | 251.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.28 g |
| Carbohidratos | 58.4 g |
| Proteinas | 12.01 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pera al horno con avena, nuez de la india y yo…
Parfait de yogurt griego con amaranto, guayaba…
Parfait de yogurt griego con amaranto, plátano…
Tacos de res en salsa de cacahuate y ensalada…
Cecina de res con nopales, habas y arroz integ…
Bowl de yogurt con avena, arándano y semillas…
Parfait de yogurt griego con amaranto, mango y…
Parfait de yogurt griego con amaranto, manzana…
Tazón de avena con leche, fresa y almendra
Pan pita de frijol con pechuga de pavo y queso…
Pudín de chía con avena, fresa y yogurt griego
Bowl de yogurt con avena, plátano y cacahuate
