Receta de molletes de pavo y queso con frijoles refritos y aguacate, con vaso de leche de 401.62 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
401.62 Kcal
🥑 Grasas:
14.71 g
🍞 Carbohidratos:
38.88 g
🍗 Proteínas:
28.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Abre el bolillo por la mitad y tuestalo ligeramente en el horno.
- Unta los frijoles refritos sobre cada mitad.
- Coloca encima las rebanadas de pechuga de pavo horneada y el queso mozzarella.
- Gratina en el horno hasta que el queso se funda.
- Corona con rebanadas de aguacate.
- Acompaña con un vaso de leche.
Tabla nutricional para Molletes de pavo y queso con frijoles refritos y aguacate, con vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 710.3 mg |
| Calcio | 536.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.91 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 1104.22 mg |
| Carga Glicémica | 17.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 14.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.67 g |
| Colesterol | 35.5 mg |
| Vitamina A | 203.28 mg |
| Acido Fólico | 35.48 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.28 mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 486.69 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.71 g |
| Carbohidratos | 38.88 g |
| Proteinas | 28.94 g |
Preguntas frecuentes
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