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Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

Guardar receta en favoritos Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

301.3 Kcal

🔥 Calorías

18.5 g

🥑 Grasas

19.5 g

🥔 Carbohidratos

18.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

6 piezas

25.0 gramos

Preparación

1. Coloca el aceite de oliva en un sartén y cuando esté muy caliente, coloca los espárragos. Cocina durante 7 minutos, moviendo ocasionalmente.

2. Toma algunos espárragos y enróllalos en jamón. Repite hasta usar todo el jamón y espárragos.

3. Parte el baguette por la mitad y coloca los rollos de espárragos y encima rebanadas delgadas de queso manchego.

4. Hornea a fuego bajo durante 10 minutos, hasta que se tueste el pan y derrita el queso.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

Micronutrientes

Fibra

4.3 g

Ácido ascorbico

10 mg

Potasio

291.05 mg

Calcio

273.41 mg

Grasas monoinsaturadas

5.13 g

Hierro no hemático

1.53 mg

Sodio

916.6 mg

Carga Glicémica

25.7

Grasas poliinsaturadas

1 g

Selenio

8.2 mg

Grasas saturadas

7.16 g

Colesterol

41.8 mg

Vitamina A

49 mg

Acido Fólico

142.2 mg

Azúcar

1 g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

166.42 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.5 g

Carbohidratos

19.5 g

Proteinas

18.9 g

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