Frijoles con aguacate y queso de 338 Kcal
Buscar
Frijoles con aguacate y queso de 338 Kcal

Frijoles con aguacate y queso de 338 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

50.2 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Remoja los frijoles en agua desde la noche anterior para que la cocción sea más rápida. Colócalos en una olla con suficiente agua para que queden totalmente cubiertos. Cuécelos a fuego medio-bajo hasta que estén suaves (puede tardar hasta 2 horas si no usas olla express).
  2. Rallar el queso panela, picar el aguacate y servir.
  3. Acompañar con tortillas.
  4. Consume tu porción de fruta como postre.

Tabla nutricional para Frijoles con aguacate y queso

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 17.47 mg
Potasio 685.08 mg
Calcio 370.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 6.3 mg
Carga Glicémica 24.55
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 116.88 mg
Acido Fólico 152.1 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 150.9 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 50.2 g
Proteinas 16.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Atún estilo bacalao

Atún estilo bacalao

save recipe Arroz cubano

Arroz cubano

save recipe Bistec con papas en salsa verde

Bistec con papas en salsa verde

save recipe Brócoli con queso al caldillo

Brócoli con queso al caldillo

save recipe Sopa de albohóndigas de pescado  con garbanzos

Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos

save recipe Hamburguesas de brocoli con requesón.

Hamburguesas de brocoli con requesón.

save recipe Pasta con espinacas y camarón

Pasta con espinacas y camarón

save recipe Sopa de frijoles con lomo

Sopa de frijoles con lomo

save recipe Asado de res

Asado de res

save recipe Sopa de frijoles  con  pasta de caracol

Sopa de frijoles con pasta de caracol

save recipe Pollito al popeye

Pollito al popeye

save recipe Pan francés con coco y plátano

Pan francés con coco y plátano

Error message