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Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Guardar receta en favoritos Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

383 Kcal

🔥 Calorías

13.3 g

🥑 Grasas

52 g

🥔 Carbohidratos

17 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

3 cucharadas

1/3 pieza

1 paquete

1 taza

Cilantro picado

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Cocer los garbanzos o usar de lata

2. Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.

3. Servir y acompañar con salmas.

4. Comer fruta como postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Micronutrientes

Fibra

10.6 g

Ácido ascorbico

61.07 mg

Potasio

949.36 mg

Calcio

96.36 mg

Grasas monoinsaturadas

1.76 g

Hierro no hemático

3.06 mg

Sodio

266.46 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

2.16 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

3.83 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

222.82 mg

Acido Fólico

65.04 mg

Azúcar

16.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

174.9 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.2 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

1.17 mg

Folato

33.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.3 g

Carbohidratos

52 g

Proteinas

17 g

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