Receta de ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
383 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
52 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro picado
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.
- Servir y acompañar con salmas.
- Comer fruta como postre.
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 61.07 mg |
| Potasio | 949.36 mg |
| Calcio | 96.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.76 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 266.46 mg |
| Carga Glicémica | 16.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 222.82 mg |
| Acido Fólico | 65.04 mg |
| Azúcar | 16.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 174.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 52 g |
| Proteinas | 17 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Entomatadas de queso
Tostadas mexicanas con carne molida
Smoothie de manzana con avena
Tostadas de picadillo
Wrap de pollo con chipotle
Sincronizadas con pico de gallo
Arroz con leche de coco y mango
Bowl de pasta napolitana con pollo
Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles
Quesadillas con frijol y calabaza
Bowl de bistec con nopales y pimientos
Pollo a la plancha con ceviche de lentejas
Error message