

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal
383 Kcal
🔥 Calorías
13.3 g
🥑 Grasas
52 g
🥔 Carbohidratos
17 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Requesón
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Aguacate
1/3 pieza
Galleta salma
1 paquete

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Melón
1 taza

Marca y producto sugerido
Mélon chino
Granel
Cilantro picado
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.
3. Servir y acompañar con salmas.
4. Comer fruta como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón
Micronutrientes | |
Fibra | 10.6 g |
Ácido ascorbico | 61.07 mg |
Potasio | 949.36 mg |
Calcio | 96.36 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.76 g |
Hierro no hemático | 3.06 mg |
Sodio | 266.46 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 2.16 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 3.83 g |
Colesterol | 10.5 mg |
Vitamina A | 222.82 mg |
Acido Fólico | 65.04 mg |
Azúcar | 16.6 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 174.9 mg |
Vitamina B6 | 0.11 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 19.2 mg |
Tiamina | 0.06 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 1.17 mg |
Folato | 33.6 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.3 g |
Carbohidratos | 52 g |
Proteinas | 17 g |