Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal
Buscar
Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

52 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Cilantro picado
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.
  3. Servir y acompañar con salmas.
  4. Comer fruta como postre.

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 61.07 mg
Potasio 949.36 mg
Calcio 96.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.76 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 266.46 mg
Carga Glicémica 16.15
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 3.83 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 222.82 mg
Acido Fólico 65.04 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 174.9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 52 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Pollo caprese al horno

Pollo caprese al horno

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Ensalada de panela con frutos rojos

Ensalada de panela con frutos rojos

save recipe Panela en salsa de frutos rojos

Panela en salsa de frutos rojos

save recipe Salmón con salsa de mango

Salmón con salsa de mango

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

Error message