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Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal

383 Kcal

🔥 Calorías

13.3 g

🥑 Grasas

52 g

🥔 Carbohidratos

17 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Comprar
Requesón
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Galleta salma
1 paquete
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Comprar
Melón
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mélon chino
Granel
Comprar
Cilantro picado
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cocer los garbanzos o usar de lata

2. Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.

3. Servir y acompañar con salmas.

4. Comer fruta como postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 61.07 mg
Potasio 949.36 mg
Calcio 96.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.76 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 266.46 mg
Carga Glicémica 7
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 3.83 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 222.82 mg
Acido Fólico 65.04 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 174.9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 52 g
Proteinas 17 g

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