Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal
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Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

52 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Melón
1 taza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Cilantro picado
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Sal y pimienta
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Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.
  3. Servir y acompañar con salmas.
  4. Comer fruta como postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 61.07 mg
Potasio 949.36 mg
Calcio 96.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.76 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 266.46 mg
Carga Glicémica 16.15
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 3.83 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 222.82 mg
Acido Fólico 65.04 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 174.9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 52 g
Proteinas 17 g

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