Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal
Buscar
Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón de 383 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🥔 Carbohidratos:

52 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza
1 taza buy ingredient
Cilantro picado
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.
  3. Servir y acompañar con salmas.
  4. Comer fruta como postre.

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 61.07 mg
Potasio 949.36 mg
Calcio 96.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.76 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 266.46 mg
Carga Glicémica 16.15
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 3.83 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 222.82 mg
Acido Fólico 65.04 mg
Azúcar 16.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 174.9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 52 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de jamón y queso

Burrito de jamón y queso

save recipe Espaguetti a la boloñesa

Espaguetti a la boloñesa

save recipe Wrap de pechuga de pavo al pesto

Wrap de pechuga de pavo al pesto

save recipe Hotcakes de manzana y plátano

Hotcakes de manzana y plátano

save recipe Ensalada de papa y garbanzo

Ensalada de papa y garbanzo

save recipe Crema de chayote con elote

Crema de chayote con elote

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo

Sándwich de ensalada de garbanzo

save recipe Rollitos de atún con aguacate

Rollitos de atún con aguacate

save recipe Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar

Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar

save recipe Rollos vietnamitas de camarón

Rollos vietnamitas de camarón

save recipe Quesadillas con frijoles y guacamole

Quesadillas con frijoles y guacamole

save recipe Salmón acompañado de puré de coliflor y pasta.

Salmón acompañado de puré de coliflor y pasta.

Error message