Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón
Guardar receta en favoritos
383 Kcal
🔥 Calorías
13.3 g
🥑 Grasas
52 g
🥔 Carbohidratos
17 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.
3. Servir y acompañar con salmas.
4. Comer fruta como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón
Micronutrientes
Fibra
10.6 g
Ácido ascorbico
61.07 mg
Potasio
949.36 mg
Calcio
96.36 mg
Grasas monoinsaturadas
1.76 g
Hierro no hemático
3.06 mg
Sodio
266.46 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.16 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
3.83 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
222.82 mg
Acido Fólico
65.04 mg
Azúcar
16.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
174.9 mg
Vitamina B6
0.11 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.2 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.17 mg
Folato
33.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.3 g
Carbohidratos
52 g
Proteinas
17 g
Quizás te pueda interesar
Toast de espárragos con queso
Panela asada con ensalada
Tostada de jamón de pavo
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Bowl tropical
Toast alto en proteína
Carlota de mango fit
Avena overnight con frutos rojos
Galletas de avena y jengibre
Caldo de papa y brócoli
Crema de tomate con pollo
Rollitos de salmón ahumado
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
