
Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón
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383 Kcal
🔥 Calorías
13.3 g
🥑 Grasas
52 g
🥔 Carbohidratos
17 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Picar y mezclar todos los ingredientes en un bowl.
3. Servir y acompañar con salmas.
4. Comer fruta como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón
Micronutrientes
Fibra
10.6 g
Ácido ascorbico
61.07 mg
Potasio
949.36 mg
Calcio
96.36 mg
Grasas monoinsaturadas
1.76 g
Hierro no hemático
3.06 mg
Sodio
266.46 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.16 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
3.83 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
222.82 mg
Acido Fólico
65.04 mg
Azúcar
16.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
174.9 mg
Vitamina B6
0.11 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.2 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.17 mg
Folato
33.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.3 g
Carbohidratos
52 g
Proteinas
17 g
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