Receta de bowl dulce tipo ensalada de frutas de 482 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
482 Kcal
🥑 Grasas:
19.2 g
🍞 Carbohidratos:
61.1 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aderezo: 1 cda de yogurt natural + 1 cdita de miel de abeja
Preparación
- En un tazón, mezcla la granola con la piña picada y la papaya en cubos
- Agrega las semillas de chía y las nueces
- Incorpora la calabaza de castilla cocida y el queso feta
- Para el aderezo, mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
- Vierte el aderezo sobre la mezcla de frutas y disfruta
Tabla nutricional para Bowl dulce tipo ensalada de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.47 g |
| Ácido ascorbico | 110.9 mg |
| Potasio | 1004.78 mg |
| Calcio | 276.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.1 g |
| Hierro no hemático | 3.34 mg |
| Sodio | 476.84 mg |
| Carga Glicémica | 25.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.69 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.88 g |
| Colesterol | 35.7 mg |
| Vitamina A | 356.8 mg |
| Acido Fólico | 87.78 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 247.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.63 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.08 mg |
| Folato | 40.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.2 g |
| Carbohidratos | 61.1 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Preguntas frecuentes
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