Receta de bowl dulce tipo ensalada de frutas de 482 Kcal

Name: Bowl dulce tipo ensalada de frutas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso feta; calabaza de castilla cocida; nuez; semilla de chía; papaya; piña picada; granola; aderezo: 1 cda de yogurt natural + 1 cdita de miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

482 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

61.1 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

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Ingredientes

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Queso feta

40.0 gramos Detalles Comprar

Calabaza de castilla cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Aderezo: 1 cda de yogurt natural + 1 cdita de miel de abeja

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Preparación

En un tazón, mezcla la granola con la piña picada y la papaya en cubos
Agrega las semillas de chía y las nueces
Incorpora la calabaza de castilla cocida y el queso feta
Para el aderezo, mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
Vierte el aderezo sobre la mezcla de frutas y disfruta

Tabla nutricional para Bowl dulce tipo ensalada de frutas

Micronutrientes
Fibra	7.47 g
Ácido ascorbico	110.9 mg
Potasio	1004.78 mg
Calcio	276.99 mg
Grasas monoinsaturadas	7.1 g
Hierro no hemático	3.34 mg
Sodio	476.84 mg
Carga Glicémica	25.63
Grasas poliinsaturadas	7.69 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	2.88 g
Colesterol	35.7 mg
Vitamina A	356.8 mg
Acido Fólico	87.78 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	189
Fósforo	247.75 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	51.63 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.08 mg
Folato	40.99 mcg
Zinc	- mg