Receta de bowl dulce tipo ensalada de frutas de 482 Kcal

Name: Bowl dulce tipo ensalada de frutas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso feta; calabaza de castilla cocida; nuez; semilla de chía; papaya; piña picada; granola; aderezo: 1 cda de yogurt natural + 1 cdita de miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

482 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

61.1 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso feta

40.0 gramos

Calabaza de castilla cocida

1/2 taza

Nuez

7 mitades

Semilla de chía

2 cucharadas

Papaya

1 cup

Piña picada

1 taza

Granola

3 tablespoon

Aderezo: 1 cda de yogurt natural + 1 cdita de miel de abeja

Preparación

En un tazón, mezcla la granola con la piña picada y la papaya en cubos
Agrega las semillas de chía y las nueces
Incorpora la calabaza de castilla cocida y el queso feta
Para el aderezo, mezcla el yogurt natural con la miel de abeja
Vierte el aderezo sobre la mezcla de frutas y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl dulce tipo ensalada de frutas

Micronutrientes
Fibra	5.77 g
Ácido ascorbico	91.7 mg
Potasio	865.08 mg
Calcio	260.87 mg
Grasas monoinsaturadas	7.1 g
Hierro no hemático	2.84 mg
Sodio	475.6 mg
Carga Glicémica	16.07
Grasas poliinsaturadas	7.69 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	2.88 g
Colesterol	35.7 mg
Vitamina A	354.4 mg
Acido Fólico	74.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	237.83 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	17.43 mcg
Zinc	- mg