Ensalada de camote asado, pechuga de pavo y nuez de 270.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270.7 Kcal
🥑 Grasas:
16.75 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
13.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
1/2 taza
1 cucharadita
2 rebanadas delgadas
1/3 taza
Sal al gusto
1 cda de vinagre balsámico
Preparación
- Corta el camote en cubos y hornéalo hasta que esté tierno
- Corta la pechuga de pavo en tiras o en rebanadas
- Pica la cebolla morada o blanca en rodajas finas y sofríe con aceite de oliva y sal
- En un tazón grande, mezcla el camote asado, la pechuga de pavo, la cebolla y el mix de vegetales verdes
- Agrega las nueces troceadas
- Adereza con sal al gusto y vinagre balsámico
- Mezcla bien todos los ingredientes y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camote asado, pechuga de pavo y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.57 g |
| Ácido ascorbico | 46.36 mg |
| Potasio | 1439.1 mg |
| Calcio | 172.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.43 g |
| Hierro no hemático | 4.92 mg |
| Sodio | 557.87 mg |
| Carga Glicémica | 9.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.04 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 1711.44 mg |
| Acido Fólico | 253.93 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 230.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.75 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 13.15 g |
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