Bowl rápido de salmón y quinoa de 280.5 Kcal
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Bowl rápido de salmón y quinoa de 280.5 Kcal

Bowl rápido de salmón y quinoa de 280.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.95 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate o tomate deshidratado
5 pieza buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Semilla de girasol
4 cucharaditas buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Quinoa cruda
20.0 gramos buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
Pimienta al gusto
buy ingredient
Jugo de limón al gusto
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Preparación

  1. Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete
  2. Corta el salmón y colócalo en un tazón
  3. Agrega el brócoli cocido al tazón con salmón
  4. Incorpora la quinoa cocida al tazón
  5. Añade las semillas de girasol
  6. Mezcla mayonesa al gusto
  7. Agrega sal, pimienta y jugo de limón al gusto
  8. Incorpora jitomate o tomate deshidratado al tazón
  9. Mezcla bien todos los ingredientes y sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl rápido de salmón y quinoa

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 74.46 mg
Potasio 463.19 mg
Calcio 63.04 mg
Grasas monoinsaturadas 5.22 g
Hierro no hemático 2.82 mg
Sodio 96.92 mg
Carga Glicémica 8.86
Grasas poliinsaturadas 6.38 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 33.4 mg
Vitamina A 141.34 mg
Acido Fólico 72.84 mg
Azúcar 2.75 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 193
Fósforo 217.23 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.9 g
Carbohidratos 23.95 g
Proteinas 15.8 g

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