Receta de huevo con champiñón y aguacate, con tortilla de maíz, y licuado de mango de 375 Kcal

Name: Huevo con champiñón y aguacate, con tortilla de maíz, y licuado de mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; mango; champiñon crudo; aguacate; tortilla de maíz; huevo entero; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375 Kcal

🥑 Grasas:

14.91 g

🍞 Carbohidratos:

45.2 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

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Ingredientes

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Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Mango

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Champiñon crudo

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Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Licúa el mango con la leche hasta obtener un licuado suave.
Corta el champiñón y el aguacate.
Cocina el huevo con el champiñón hasta que este bien cocido con un poco de sal.
Sirve el huevo con champiñón junto con la tortilla de maíz y el aguacate.
Acompaña con el licuado de mango.

Tabla nutricional para Huevo con champiñón y aguacate, con tortilla de maíz, y licuado de mango

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	53 mg
Potasio	1164.75 mg
Calcio	388.75 mg
Grasas monoinsaturadas	3.34 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	189.65 mg
Carga Glicémica	20.89
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	5.02 g
Colesterol	204.7 mg
Vitamina A	312.42 mg
Acido Fólico	67.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.03 mg
Índice Glicémico	168
Fósforo	176.92 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg