Receta de huevo con champiñón y aguacate, con tortilla de maíz, y licuado de mango de 375 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375 Kcal
🥑 Grasas:
14.91 g
🍞 Carbohidratos:
45.2 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Licúa el mango con la leche hasta obtener un licuado suave.
- Corta el champiñón y el aguacate.
- Cocina el huevo con el champiñón hasta que este bien cocido con un poco de sal.
- Sirve el huevo con champiñón junto con la tortilla de maíz y el aguacate.
- Acompaña con el licuado de mango.
Tabla nutricional para Huevo con champiñón y aguacate, con tortilla de maíz, y licuado de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 53 mg |
| Potasio | 1164.75 mg |
| Calcio | 388.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.34 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 189.65 mg |
| Carga Glicémica | 20.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.02 g |
| Colesterol | 204.7 mg |
| Vitamina A | 312.42 mg |
| Acido Fólico | 67.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.03 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 176.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.91 g |
| Carbohidratos | 45.2 g |
| Proteinas | 19.5 g |
Preguntas frecuentes
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