Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta de 233.6 Kcal
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Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta de 233.6 Kcal

Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta de 233.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Sal
Chipotle
Pimienta

Preparación

  1. Sazonar la pechuga de pollo con sal, pimienta y gotitas de chipotle, después cocinar en un sartén caliente durante 5 min de cada lado.
  2. Untar el pan integral con hummus de garbanzo
  3. Agregar la pechuga de pollo y el mix de vegetales verdes al sándwich
  4. Acompaña con fruta.

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 37.1 mg
Potasio 905.5 mg
Calcio 147.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 381.81 mg
Carga Glicémica 11.88
Grasas poliinsaturadas 0.58 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.44 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 566.7 mg
Acido Fólico 268.8 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 180.91 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 2 mg
Folato 250.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 14.5 g

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