Receta de sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta de 233.6 Kcal

Name: Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; mix de vegetales verdes; pechuga de pollo; hummus de garbanzo; pan integral; sal; chipotle; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera

1/2 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Pan integral

1 pieza

Sal

Chipotle

Pimienta

Preparación

Sazonar la pechuga de pollo con sal, pimienta y gotitas de chipotle, después cocinar en un sartén caliente durante 5 min de cada lado.
Untar el pan integral con hummus de garbanzo
Agregar la pechuga de pollo y el mix de vegetales verdes al sándwich
Acompaña con fruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fruta

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	37.1 mg
Potasio	905.5 mg
Calcio	147.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	4.5 mg
Sodio	381.81 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.44 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	566.7 mg
Acido Fólico	268.8 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	180.91 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	2 mg
Folato	250.97 mcg
Zinc	- mg