Bistec encebollado de 237.2 Kcal
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Bistec encebollado de 237.2 Kcal

Bistec encebollado de 237.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🥔 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Salsa maggi y/o inglesa

Preparación

  1. Pica la cebolla en tiras muy finas.
  2. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla. Después de 3 minutos, agrega 1 cucharadita de salsa inglesa o maggi y revuelve. Luego agrega la carne y cocina durante 4 minutos por cada lado o al término de tu preferencia.
  3. Sirve y acompaña con tortillas.
  4. Disfruta de la fruta como postre o prepara un jugo con ella.

Tabla nutricional para Bistec encebollado

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 92.4 mg
Potasio 428.05 mg
Calcio 127.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.78 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 37.4 mg
Carga Glicémica 10.5
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.96 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 10.9 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 52.4 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 16.73 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 9.7 g

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