Receta de bistec encebollado de 237.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa maggi y/o inglesa
Preparación
- Pica la cebolla en tiras muy finas.
- Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla. Después de 3 minutos, agrega 1 cucharadita de salsa inglesa o maggi y revuelve. Luego agrega la carne y cocina durante 4 minutos por cada lado o al término de tu preferencia.
- Sirve y acompaña con tortillas.
- Disfruta de la fruta como postre o prepara un jugo con ella.
Tabla nutricional para Bistec encebollado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 92.4 mg |
| Potasio | 428.05 mg |
| Calcio | 127.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.78 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 37.4 mg |
| Carga Glicémica | 10.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 10.9 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 52.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 16.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Preguntas frecuentes
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