

Bistec encebollado de 237.2 Kcal
237.2 Kcal
🔥 Calorías
8.6 g
🥑 Grasas
31.7 g
🥔 Carbohidratos
9.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Bistec de ternera
35.0 gramos

Marca y producto sugerido
Milanesa de ternera
Marketside
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Toronja
1 pieza

Marca y producto sugerido
Toronja
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Salsa maggi y/o inglesa
A tu gusto
Preparación
1. Pica la cebolla en tiras muy finas.
2. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla. Después de 3 minutos, agrega 1 cucharadita de salsa inglesa o maggi y revuelve. Luego agrega la carne y cocina durante 4 minutos por cada lado o al término de tu preferencia.
3. Sirve y acompaña con tortillas.
4. Disfruta de la fruta como postre o prepara un jugo con ella.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec encebollado
Micronutrientes | |
Fibra | 3.1 g |
Ácido ascorbico | 92.4 mg |
Potasio | 428.05 mg |
Calcio | 127.15 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.78 g |
Hierro no hemático | 1.83 mg |
Sodio | 37.4 mg |
Carga Glicémica | 19 |
Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
Selenio | 5.5 mg |
Grasas saturadas | 1.96 g |
Colesterol | 31.5 mg |
Vitamina A | 10.9 mg |
Acido Fólico | 16.2 mg |
Azúcar | 11.9 g |
Hierro Hemínico | 1.1 mg |
Índice Glicémico | 77 |
Fósforo | 52.4 mg |
Vitamina B6 | 0.19 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 14.6 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 0.47 mg |
Folato | 16.73 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.6 g |
Carbohidratos | 31.7 g |
Proteinas | 9.7 g |