Bistec encebollado de 237.2 Kcal
237.2 Kcal
🔥 Calorías
8.6 g
🥑 Grasas
31.7 g
🥔 Carbohidratos
9.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pica la cebolla en tiras muy finas.
2. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla. Después de 3 minutos, agrega 1 cucharadita de salsa inglesa o maggi y revuelve. Luego agrega la carne y cocina durante 4 minutos por cada lado o al término de tu preferencia.
3. Sirve y acompaña con tortillas.
4. Disfruta de la fruta como postre o prepara un jugo con ella.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec encebollado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 92.4 mg |
| Potasio | 428.05 mg |
| Calcio | 127.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.78 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 37.4 mg |
| Carga Glicémica | 19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 10.9 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 52.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 16.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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