Receta de pan tostado dulce de 380 Kcal

Name: Pan tostado dulce
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra fileteada; miel de abeja; pan integral tostado; mora; yogurt natural fage

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

380 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

48 g

🍗 Proteínas:

32.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Yogurt natural fage

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Agregar al pan tostado el yogurt griego junto con las moras, las almendras y una cucharadita de miel de abeja

Tabla nutricional para Pan tostado dulce

Micronutrientes
Fibra	9.77 g
Ácido ascorbico	22.7 mg
Potasio	307.44 mg
Calcio	48.84 mg
Grasas monoinsaturadas	4.58 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	135.7 mg
Carga Glicémica	11.94
Grasas poliinsaturadas	1.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.65 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	42.1 mg
Acido Fólico	27.28 mg
Azúcar	25.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	39.26 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg