Pollo bbq con frijoles
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300.2 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
45.8 g
🥔 Carbohidratos
16.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Libre
Preparación
1. Remoja los frijoles en agua desde la noche anterior para que la cocción sea más rápida. Colócalos en una olla con suficiente agua para que queden totalmente cubiertos. Cuécelos a fuego medio-bajo hasta que estén suaves (puede tardar hasta 2 horas si no usas olla express).
2. Asar el pollo y agregar encima la salsa bbq
3. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. En un plato agrega una cama de arroz, después agrega los frijoles y encima el pollo.
5. Acompaña con fruta como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo bbq con frijoles
Micronutrientes
Fibra
8.2 g
Ácido ascorbico
15 mg
Potasio
563.05 mg
Calcio
39.47 mg
Grasas monoinsaturadas
3.91 g
Hierro no hemático
2.83 mg
Sodio
23.1 mg
Carga Glicémica
47.3
Grasas poliinsaturadas
0.95 g
Selenio
6.3 mg
Grasas saturadas
0.98 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
66.56 mg
Acido Fólico
159.34 mg
Azúcar
10.2 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
179
Fósforo
214.11 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
16 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.29 mg
Folato
4.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
45.8 g
Proteinas
16.7 g
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