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Pollo bbq con frijoles

Guardar receta en favoritos Pollo bbq con frijoles

300.2 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

45.8 g

🥔 Carbohidratos

16.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

1 taza

1/4 taza

Salsa bbq

Libre

Preparación

1. Remoja los frijoles en agua desde la noche anterior para que la cocción sea más rápida. Colócalos en una olla con suficiente agua para que queden totalmente cubiertos. Cuécelos a fuego medio-bajo hasta que estén suaves (puede tardar hasta 2 horas si no usas olla express).

2. Asar el pollo y agregar encima la salsa bbq

3. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

4. En un plato agrega una cama de arroz, después agrega los frijoles y encima el pollo.

5. Acompaña con fruta como postre.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo bbq con frijoles

Micronutrientes

Fibra

8.2 g

Ácido ascorbico

15 mg

Potasio

563.05 mg

Calcio

39.47 mg

Grasas monoinsaturadas

3.91 g

Hierro no hemático

2.83 mg

Sodio

23.1 mg

Carga Glicémica

47.3

Grasas poliinsaturadas

0.95 g

Selenio

6.3 mg

Grasas saturadas

0.98 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

66.56 mg

Acido Fólico

159.34 mg

Azúcar

10.2 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

179

Fósforo

214.11 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

16 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.29 mg

Folato

4.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.3 g

Carbohidratos

45.8 g

Proteinas

16.7 g

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