Pollo bbq con frijoles de 300.2 Kcal
Buscar
Pollo bbq con frijoles de 300.2 Kcal

Pollo bbq con frijoles de 300.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Salsa bbq

Preparación

  1. Remoja los frijoles en agua desde la noche anterior para que la cocción sea más rápida. Colócalos en una olla con suficiente agua para que queden totalmente cubiertos. Cuécelos a fuego medio-bajo hasta que estén suaves (puede tardar hasta 2 horas si no usas olla express).
  2. Asar el pollo y agregar encima la salsa bbq
  3. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. En un plato agrega una cama de arroz, después agrega los frijoles y encima el pollo.
  5. Acompaña con fruta como postre.

Tabla nutricional para Pollo bbq con frijoles

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 15 mg
Potasio 563.05 mg
Calcio 39.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 23.1 mg
Carga Glicémica 25.99
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 66.56 mg
Acido Fólico 159.34 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 214.11 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 16.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Poke bowl de pollo

Poke bowl de pollo

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Bowl de atún

Bowl de atún

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Hotcakes de yogurt estilo griego

Hotcakes de yogurt estilo griego

save recipe Arroz almendrado con salmón

Arroz almendrado con salmón

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Tortitas de salmón y aderezo

Tortitas de salmón y aderezo

save recipe Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

save recipe Ensalada mexicana de lentejas

Ensalada mexicana de lentejas

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

Error message