Pollo bbq con frijoles de 300.2 Kcal
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Pollo bbq con frijoles de 300.2 Kcal

Pollo bbq con frijoles de 300.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sandía
1 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Salsa bbq
buy ingredient

Preparación

  1. Remoja los frijoles en agua desde la noche anterior para que la cocción sea más rápida. Colócalos en una olla con suficiente agua para que queden totalmente cubiertos. Cuécelos a fuego medio-bajo hasta que estén suaves (puede tardar hasta 2 horas si no usas olla express).
  2. Asar el pollo y agregar encima la salsa bbq
  3. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. En un plato agrega una cama de arroz, después agrega los frijoles y encima el pollo.
  5. Acompaña con fruta como postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo bbq con frijoles

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 15 mg
Potasio 563.05 mg
Calcio 39.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 23.1 mg
Carga Glicémica 25.99
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 66.56 mg
Acido Fólico 159.34 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 214.11 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 16.7 g

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