Pancakes de zanahoria de 328.52 Kcal
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Pancakes de zanahoria de 328.52 Kcal

Pancakes de zanahoria de 328.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🥔 Carbohidratos:

30.88 g

🍗 Proteínas:

36.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Mezcla las claras de huevo con la zanahoria, cilantro, harina, sal y pimienta. después forma los pancakes con la mezcla resultante
  2. En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina los pancakes
  3. Agrega el jugo del limón al yogurt, mezclar y acompañar con los pancakes
  4. Servir acompañado de la arúgula

Tabla nutricional para Pancakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 15.8 mg
Potasio 607.63 mg
Calcio 155.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 222.42 mg
Carga Glicémica 10.74
Grasas poliinsaturadas 0.61 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 629.6 mg
Acido Fólico 89.8 mg
Azúcar 8.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 73.9 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 14.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 30.88 g
Proteinas 36.9 g

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