Pancakes de zanahoria
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328.52 Kcal
🔥 Calorías
6.1 g
🥑 Grasas
30.88 g
🥔 Carbohidratos
36.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
2 , 1/2 cucharadas
1/2 taza
4 tazas
2 piezas
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Mezcla las claras de huevo con la zanahoria, cilantro, harina, sal y pimienta. después forma los pancakes con la mezcla resultante
2. En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina los pancakes
3. Agrega el jugo del limón al yogurt, mezclar y acompañar con los pancakes
4. Servir acompañado de la arúgula
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pancakes de zanahoria
Micronutrientes
Fibra
5.3 g
Ácido ascorbico
15.8 mg
Potasio
607.63 mg
Calcio
155.37 mg
Grasas monoinsaturadas
3.66 g
Hierro no hemático
1.43 mg
Sodio
222.42 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
0.61 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.72 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
629.6 mg
Acido Fólico
89.8 mg
Azúcar
8.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
73.9 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
14.94 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.33 mg
Niacina
0.7 mg
Folato
14.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.1 g
Carbohidratos
30.88 g
Proteinas
36.9 g
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