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Pancakes de zanahoria

Guardar receta en favoritos Pancakes de zanahoria

328.52 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

30.88 g

🥔 Carbohidratos

36.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 , 1/2 cucharadas

2 piezas

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Limón

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Mezcla las claras de huevo con la zanahoria, cilantro, harina, sal y pimienta. después forma los pancakes con la mezcla resultante

2. En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina los pancakes

3. Agrega el jugo del limón al yogurt, mezclar y acompañar con los pancakes

4. Servir acompañado de la arúgula

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pancakes de zanahoria

Micronutrientes

Fibra

5.3 g

Ácido ascorbico

15.8 mg

Potasio

607.63 mg

Calcio

155.37 mg

Grasas monoinsaturadas

3.66 g

Hierro no hemático

1.43 mg

Sodio

222.42 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

0.61 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.72 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

629.6 mg

Acido Fólico

89.8 mg

Azúcar

8.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

73.9 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

14.94 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.33 mg

Niacina

0.7 mg

Folato

14.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

30.88 g

Proteinas

36.9 g

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