Receta de ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
57.8 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Albahaca
Pimienta
Ajo
Preparación
- Para el aderezo, machaca la albahaca. Agrega sal, ajo, pimienta y jugo de limón.
- Lleva al grill el durazno, el espárrago, la calabacita y el queso panela en rebanadas delgadas
- Mezcla la lechuga con el couscous cocido y el piñon. Agrega los ingredientes del grill y el aderezo
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.17 g |
| Ácido ascorbico | 144.06 mg |
| Potasio | 1230.07 mg |
| Calcio | 413.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.46 g |
| Hierro no hemático | 4.11 mg |
| Sodio | 34.31 mg |
| Carga Glicémica | 16.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.17 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 569.96 mg |
| Acido Fólico | 365.11 mg |
| Azúcar | 15.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 179.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.49 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.41 mg |
| Folato | 201.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 57.8 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
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