

Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal
350 Kcal
🔥 Calorías
12.4 g
🥑 Grasas
57.8 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Lima
3 piezas

Marca y producto sugerido
Lima
Granel
Couscous cocido
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Cous cous natural
Tipiak
Calabacita
1 pieza

Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Lechuga
3 tazas

Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Espárrago
6 piezas

Marca y producto sugerido
Espárrago verde
Granel
Durazno amarillo
2 piezas

Marca y producto sugerido
Durazno amarillo
Granel
Piñon
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Piñón blanco
Fun fruit
Sal
A tu gusto
Albahaca
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. Para el aderezo, machaca la albahaca. Agrega sal, ajo, pimienta y jugo de limón.
2. Lleva al grill el durazno, el espárrago, la calabacita y el queso panela en rebanadas delgadas
3. Mezcla la lechuga con el couscous cocido y el piñon. Agrega los ingredientes del grill y el aderezo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con durazno
Micronutrientes | |
Fibra | 15.17 g |
Ácido ascorbico | 144.06 mg |
Potasio | 1230.07 mg |
Calcio | 413.99 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.46 g |
Hierro no hemático | 4.11 mg |
Sodio | 34.31 mg |
Carga Glicémica | 6.1 |
Grasas poliinsaturadas | 3.17 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 1.22 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 569.96 mg |
Acido Fólico | 365.11 mg |
Azúcar | 15.4 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 42 |
Fósforo | 179.29 mg |
Vitamina B6 | 0.2 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 41.49 mg |
Tiamina | 0.21 mg |
Riboflavina | 0.21 mg |
Niacina | 2.41 mg |
Folato | 201.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.4 g |
Carbohidratos | 57.8 g |
Proteinas | 17.3 g |