Ensalada de queso panela con durazno
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350 Kcal
🔥 Calorías
12.4 g
🥑 Grasas
57.8 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
40.0 gramos
2 piezas
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Para el aderezo, machaca la albahaca. Agrega sal, ajo, pimienta y jugo de limón.
2. Lleva al grill el durazno, el espárrago, la calabacita y el queso panela en rebanadas delgadas
3. Mezcla la lechuga con el couscous cocido y el piñon. Agrega los ingredientes del grill y el aderezo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con durazno
Micronutrientes
Fibra
15.17 g
Ácido ascorbico
144.06 mg
Potasio
1230.07 mg
Calcio
413.99 mg
Grasas monoinsaturadas
2.46 g
Hierro no hemático
4.11 mg
Sodio
34.31 mg
Carga Glicémica
6.1
Grasas poliinsaturadas
3.17 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.22 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
569.96 mg
Acido Fólico
365.11 mg
Azúcar
15.4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
179.29 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
41.49 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.21 mg
Niacina
2.41 mg
Folato
201.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.4 g
Carbohidratos
57.8 g
Proteinas
17.3 g
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