Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal
Buscar
Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal

Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

57.8 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
3 piezas buy ingredient
Sal
Albahaca
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Para el aderezo, machaca la albahaca. Agrega sal, ajo, pimienta y jugo de limón.
  2. Lleva al grill el durazno, el espárrago, la calabacita y el queso panela en rebanadas delgadas
  3. Mezcla la lechuga con el couscous cocido y el piñon. Agrega los ingredientes del grill y el aderezo

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con durazno

Micronutrientes
Fibra 15.17 g
Ácido ascorbico 144.06 mg
Potasio 1230.07 mg
Calcio 413.99 mg
Grasas monoinsaturadas 2.46 g
Hierro no hemático 4.11 mg
Sodio 34.31 mg
Carga Glicémica 16.19
Grasas poliinsaturadas 3.17 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 569.96 mg
Acido Fólico 365.11 mg
Azúcar 15.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 179.29 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.49 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.41 mg
Folato 201.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 57.8 g
Proteinas 17.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Ensalada Cítrica de Espárragos

Ensalada Cítrica de Espárragos

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

save recipe Arroz con leche de coco y mango

Arroz con leche de coco y mango

save recipe Pescado con puré de garbanzo y papa

Pescado con puré de garbanzo y papa

save recipe Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Ensalada Mediterránea de Garbanzos

save recipe Ensalada de Espárragos y Almendras

Ensalada de Espárragos y Almendras

save recipe Ensalada de Pasta de Quinoa

Ensalada de Pasta de Quinoa

save recipe Ensalada de Quinoa y Garbanzos

Ensalada de Quinoa y Garbanzos

save recipe Ensalada de Pasta Integral y Atún

Ensalada de Pasta Integral y Atún

save recipe Toast de queso cottage con manzana

Toast de queso cottage con manzana

Error message