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Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal

Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal

350 Kcal

🔥 Calorías

12.4 g

🥑 Grasas

57.8 g

🥔 Carbohidratos

17.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lima
3 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lima
Granel
Comprar
Couscous cocido
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cous cous natural
Tipiak
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Calabacita
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Comprar
Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Comprar
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Espárrago
6 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espárrago verde
Granel
Comprar
Durazno amarillo
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Durazno amarillo
Granel
Comprar
Piñon
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Piñón blanco
Fun fruit
Comprar
Sal
A tu gusto
Albahaca
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Ajo
A tu gusto

Preparación

1. Para el aderezo, machaca la albahaca. Agrega sal, ajo, pimienta y jugo de limón.

2. Lleva al grill el durazno, el espárrago, la calabacita y el queso panela en rebanadas delgadas

3. Mezcla la lechuga con el couscous cocido y el piñon. Agrega los ingredientes del grill y el aderezo

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con durazno

Micronutrientes
Fibra 15.17 g
Ácido ascorbico 144.06 mg
Potasio 1230.07 mg
Calcio 413.99 mg
Grasas monoinsaturadas 2.46 g
Hierro no hemático 4.11 mg
Sodio 34.31 mg
Carga Glicémica 6.1
Grasas poliinsaturadas 3.17 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 569.96 mg
Acido Fólico 365.11 mg
Azúcar 15.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 42
Fósforo 179.29 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.49 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.41 mg
Folato 201.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 57.8 g
Proteinas 17.3 g

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