Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal
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Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal

Ensalada de queso panela con durazno de 350 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🥔 Carbohidratos:

57.8 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Sal
Albahaca
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Para el aderezo, machaca la albahaca. Agrega sal, ajo, pimienta y jugo de limón.
  2. Lleva al grill el durazno, el espárrago, la calabacita y el queso panela en rebanadas delgadas
  3. Mezcla la lechuga con el couscous cocido y el piñon. Agrega los ingredientes del grill y el aderezo

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con durazno

Micronutrientes
Fibra 15.17 g
Ácido ascorbico 144.06 mg
Potasio 1230.07 mg
Calcio 413.99 mg
Grasas monoinsaturadas 2.46 g
Hierro no hemático 4.11 mg
Sodio 34.31 mg
Carga Glicémica 16.19
Grasas poliinsaturadas 3.17 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 569.96 mg
Acido Fólico 365.11 mg
Azúcar 15.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 179.29 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.49 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.41 mg
Folato 201.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 57.8 g
Proteinas 17.3 g

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