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Ensalada de queso panela con durazno

Guardar receta en favoritos Ensalada de queso panela con durazno

350 Kcal

🔥 Calorías

12.4 g

🥑 Grasas

57.8 g

🥔 Carbohidratos

17.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas

1/3 taza

1 pieza

3 tazas

40.0 gramos

6 piezas

1 cucharada

Sal

Libre

Albahaca

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Para el aderezo, machaca la albahaca. Agrega sal, ajo, pimienta y jugo de limón.

2. Lleva al grill el durazno, el espárrago, la calabacita y el queso panela en rebanadas delgadas

3. Mezcla la lechuga con el couscous cocido y el piñon. Agrega los ingredientes del grill y el aderezo

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela con durazno

Micronutrientes

Fibra

15.17 g

Ácido ascorbico

144.06 mg

Potasio

1230.07 mg

Calcio

413.99 mg

Grasas monoinsaturadas

2.46 g

Hierro no hemático

4.11 mg

Sodio

34.31 mg

Carga Glicémica

6.1

Grasas poliinsaturadas

3.17 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.22 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

569.96 mg

Acido Fólico

365.11 mg

Azúcar

15.4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

179.29 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

41.49 mg

Tiamina

0.21 mg

Riboflavina

0.21 mg

Niacina

2.41 mg

Folato

201.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.4 g

Carbohidratos

57.8 g

Proteinas

17.3 g

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