Sandwich de atún con hummus de 325.6 Kcal
325.6 Kcal
🔥 Calorías
7.48 g
🥑 Grasas
48.4 g
🥔 Carbohidratos
20.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Germen de alfalfa crudo
3 tazas
Marca y producto sugerido
Germinado de alfalfa
San francisco cultivos naturales
Hummus de garbanzo
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Pan integral
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Atún en lata
1/3 lata
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Preparación
1. Coloca el hummus sobre el pan
2. Corta el pepino, la manzana y el jitomate. Añade junto con zanahoria rallada y lechuga al sandwhich.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de atún con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 67.2 mg |
| Potasio | 1290.9 mg |
| Calcio | 152.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 447.87 mg |
| Carga Glicémica | 21.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.62 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 996.6 mg |
| Acido Fólico | 287.5 mg |
| Azúcar | 11.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 306.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 80.11 mg |
| Tiamina | 0.38 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.37 mg |
| Folato | 264.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.48 g |
| Carbohidratos | 48.4 g |
| Proteinas | 20.6 g |
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