Sandwich de atún con hummus
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325.6 Kcal
🔥 Calorías
7.48 g
🥑 Grasas
48.4 g
🥔 Carbohidratos
20.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
1 cucharada
1 pieza
1/3 lata
Preparación
1. Coloca el hummus sobre el pan
2. Corta el pepino, la manzana y el jitomate. Añade junto con zanahoria rallada y lechuga al sandwhich.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de atún con hummus
Micronutrientes
Fibra
12 g
Ácido ascorbico
67.2 mg
Potasio
1290.9 mg
Calcio
152.87 mg
Grasas monoinsaturadas
0.66 g
Hierro no hemático
4.3 mg
Sodio
447.87 mg
Carga Glicémica
21.1
Grasas poliinsaturadas
1.33 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.62 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
996.6 mg
Acido Fólico
287.5 mg
Azúcar
11.4 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
139
Fósforo
306.8 mg
Vitamina B6
0.39 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
80.11 mg
Tiamina
0.39 mg
Riboflavina
0.4 mg
Niacina
3.38 mg
Folato
264.03 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.48 g
Carbohidratos
48.4 g
Proteinas
20.6 g
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