Sandwich de atún con hummus de 325.6 Kcal
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Sandwich de atún con hummus de 325.6 Kcal

Sandwich de atún con hummus de 325.6 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.48 g

🥔 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca el hummus sobre el pan
  2. Corta el pepino, la manzana y el jitomate. Añade junto con zanahoria rallada y lechuga al sandwhich.

Tabla nutricional para Sandwich de atún con hummus

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 67.2 mg
Potasio 1290.9 mg
Calcio 152.87 mg
Grasas monoinsaturadas 0.65 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 447.87 mg
Carga Glicémica 16.7
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.62 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 996.6 mg
Acido Fólico 287.5 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 203
Fósforo 306.8 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 80.11 mg
Tiamina 0.38 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 3.37 mg
Folato 264.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.48 g
Carbohidratos 48.4 g
Proteinas 20.6 g

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