Receta de sandwich de atún con hummus de 329.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.08 g
🍞 Carbohidratos:
48.4 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el hummus sobre el pan
- Corta el pepino, la manzana y el jitomate. Añade junto con zanahoria rallada y lechuga al sandwhich.
Tabla nutricional para Sandwich de atún con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 67.2 mg |
| Potasio | 1290.9 mg |
| Calcio | 153.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.86 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 460.77 mg |
| Carga Glicémica | 16.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 992.86 mg |
| Acido Fólico | 288.17 mg |
| Azúcar | 11.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 203 |
| Fósforo | 324.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 80.11 mg |
| Tiamina | 0.38 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.37 mg |
| Folato | 264.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.08 g |
| Carbohidratos | 48.4 g |
| Proteinas | 19.9 g |
Preguntas frecuentes
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