

Sandwich de atún con hummus de 325.6 Kcal
325.6 Kcal
🔥 Calorías
7.48 g
🥑 Grasas
48.4 g
🥔 Carbohidratos
20.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Manzana
1 pieza

Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Lechuga
3 tazas

Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Germen de alfalfa crudo
3 tazas

Marca y producto sugerido
Germinado de alfalfa
San francisco cultivos naturales
Hummus de garbanzo
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Atún en lata
1/3 lata

Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Preparación
1. Coloca el hummus sobre el pan
2. Corta el pepino, la manzana y el jitomate. Añade junto con zanahoria rallada y lechuga al sandwhich.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de atún con hummus
Micronutrientes | |
Fibra | 12 g |
Ácido ascorbico | 67.2 mg |
Potasio | 1290.9 mg |
Calcio | 152.87 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
Hierro no hemático | 4.3 mg |
Sodio | 447.87 mg |
Carga Glicémica | 21.1 |
Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 0.62 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 996.6 mg |
Acido Fólico | 287.5 mg |
Azúcar | 11.4 g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | 139 |
Fósforo | 306.8 mg |
Vitamina B6 | 0.38 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 80.11 mg |
Tiamina | 0.38 mg |
Riboflavina | 0.4 mg |
Niacina | 3.37 mg |
Folato | 264.03 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.48 g |
Carbohidratos | 48.4 g |
Proteinas | 20.6 g |