Receta de ensalada de arroz y camote de 381 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
63.3 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Espinaca
40.0 gramos
4 tazas
2 cucharadas
10 piezas
1/2 pieza
1/3 taza
Limón
Preparación
- Combina la espinaca con la arúgula. En otro bowl agrega el resto de los ingredientes en trozos pequeños.
- Mezcla las lechugas y el resto de los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de arroz y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.14 g |
| Ácido ascorbico | 22.76 mg |
| Potasio | 1173.26 mg |
| Calcio | 442.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.35 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 35.28 mg |
| Carga Glicémica | 29.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.58 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1273.34 mg |
| Acido Fólico | 114.01 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 210 |
| Fósforo | 140.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 63.3 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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