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Ensalada de arroz y camote

Ensalada de arroz y camote

409 Kcal

🔥 Calorías

13.7 g

🥑 Grasas

67.7 g

🥔 Carbohidratos

18.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1/2 pieza

10 piezas

2 cucharadas

40.0 gramos

2 tazas

Limón

Libre

Preparación

1. Combina la espinaca con la arúgula. En otro bowl agrega el resto de los ingredientes en trozos pequeños.

2. Mezcla las lechugas y el resto de los ingredientes.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de arroz y camote

Micronutrientes

Fibra

13.74 g

Ácido ascorbico

56.46 mg

Potasio

1842.86 mg

Calcio

561.3 mg

Grasas monoinsaturadas

4.3663 g

Hierro no hemático

5.9 mg

Sodio

130.08 mg

Carga Glicémica

33.9

Grasas poliinsaturadas

1.7683 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.6501 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1836.14 mg

Acido Fólico

346.81 mg

Azúcar

8.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

199.4 mg

Vitamina B6

0.2523 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1122 mg

Riboflavina

0.2442 mg

Niacina

1.0422 mg

Folato

238.47 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.7 g

Carbohidratos

67.7 g

Proteinas

18.2 g

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