Receta de ensalada de arroz y camote de 409 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
409 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
67.7 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina la espinaca con la arúgula. En otro bowl agrega el resto de los ingredientes en trozos pequeños.
- Mezcla las lechugas y el resto de los ingredientes.
Tabla nutricional para Ensalada de arroz y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.74 g |
| Ácido ascorbico | 56.46 mg |
| Potasio | 1842.86 mg |
| Calcio | 561.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.36 g |
| Hierro no hemático | 5.9 mg |
| Sodio | 130.08 mg |
| Carga Glicémica | 30.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.65 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1836.14 mg |
| Acido Fólico | 346.81 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 225 |
| Fósforo | 199.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 238.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 67.7 g |
| Proteinas | 18.2 g |
Preguntas frecuentes
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