Ensalada de arroz y camote
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409 Kcal
🔥 Calorías
13.7 g
🥑 Grasas
67.7 g
🥔 Carbohidratos
18.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 cucharadas
4 tazas
40.0 gramos
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Combina la espinaca con la arúgula. En otro bowl agrega el resto de los ingredientes en trozos pequeños.
2. Mezcla las lechugas y el resto de los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de arroz y camote
Micronutrientes
Fibra
13.74 g
Ácido ascorbico
56.46 mg
Potasio
1842.86 mg
Calcio
561.3 mg
Grasas monoinsaturadas
4.36 g
Hierro no hemático
5.9 mg
Sodio
130.08 mg
Carga Glicémica
33.9
Grasas poliinsaturadas
1.76 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.65 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1836.14 mg
Acido Fólico
346.81 mg
Azúcar
8.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
92
Fósforo
199.4 mg
Vitamina B6
0.25 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.25 mg
Niacina
1.04 mg
Folato
238.47 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.7 g
Carbohidratos
67.7 g
Proteinas
18.2 g
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