Quesadilla de panela y flor de calabaza de 244 Kcal
Buscar
Quesadilla de panela y flor de calabaza de 244 Kcal

Quesadilla de panela y flor de calabaza de 244 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
Ajo picado

Preparación

  1. Acitronar el ajo en la mantequilla y agregar las flores de calabaza y sazonar
  2. Preparar la quesadilla con panela y flor de calabaza
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Quesadilla de panela y flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 12.2 mg
Potasio 265.05 mg
Calcio 390.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.46 g
Hierro no hemático 2.21 mg
Sodio 9.66 mg
Carga Glicémica 13.32
Grasas poliinsaturadas 0.42 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 3.39 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 204.97 mg
Acido Fólico 57.29 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 57.66 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 9.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Batido de manzana y mango con jengibre

Batido de manzana y mango con jengibre

save recipe Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

save recipe Taco Bowl

Taco Bowl

save recipe Batido de avena con mandarina

Batido de avena con mandarina

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzos

Ensalada mediterránea de garbanzos

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Ensalada de lenteja y camote

Ensalada de lenteja y camote

save recipe Tostadas de frijoles, pollo y panela

Tostadas de frijoles, pollo y panela

save recipe Toast de salmón con pimientos asados y pera

Toast de salmón con pimientos asados y pera

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Huevo revuelto con queso cottage y fruta

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

Error message