Quesadilla de panela y flor de calabaza de 244 Kcal
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Quesadilla de panela y flor de calabaza de 244 Kcal

Quesadilla de panela y flor de calabaza de 244 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🥔 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Ajo picado

Preparación

  1. Acitronar el ajo en la mantequilla y agregar las flores de calabaza y sazonar
  2. Preparar la quesadilla con panela y flor de calabaza
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Quesadilla de panela y flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 12.2 mg
Potasio 265.05 mg
Calcio 390.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.46 g
Hierro no hemático 2.21 mg
Sodio 9.66 mg
Carga Glicémica 13.32
Grasas poliinsaturadas 0.42 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 3.39 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 204.97 mg
Acido Fólico 57.29 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 57.66 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 9.3 g

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