Quesadilla de panela y flor de calabaza de 244 Kcal
244 Kcal
🔥 Calorías
10.2 g
🥑 Grasas
34.7 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Flor de calabaza cocida
1 taza
Marca y producto sugerido
Flor de calabaza
Granel
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita
Marca y producto sugerido
Mantequilla sin sal en barra
Gloria
Tortilla de maíz
1 pieza
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Sal y pimienta
A tu gusto
Ajo picado
A tu gusto
Preparación
1. Acitronar el ajo en la mantequilla y agregar las flores de calabaza y sazonar
2. Preparar la quesadilla con panela y flor de calabaza
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de panela y flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 12.2 mg |
| Potasio | 265.05 mg |
| Calcio | 390.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 9.66 mg |
| Carga Glicémica | 21.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 204.97 mg |
| Acido Fólico | 57.29 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 57.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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