Receta de quesadilla de panela y flor de calabaza de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Acitronar el ajo en la mantequilla y agregar las flores de calabaza y sazonar
- Preparar la quesadilla con panela y flor de calabaza
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Quesadilla de panela y flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 12.2 mg |
| Potasio | 265.05 mg |
| Calcio | 390.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 9.66 mg |
| Carga Glicémica | 13.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 204.97 mg |
| Acido Fólico | 57.29 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 57.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Preguntas frecuentes
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