Quesadilla de panela y flor de calabaza
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244 Kcal
🔥 Calorías
10.2 g
🥑 Grasas
34.7 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 , 1/2 cucharadita
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Acitronar el ajo en la mantequilla y agregar las flores de calabaza y sazonar
2. Preparar la quesadilla con panela y flor de calabaza
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de panela y flor de calabaza
Micronutrientes
Fibra
4.4 g
Ácido ascorbico
12.2 mg
Potasio
265.05 mg
Calcio
390.32 mg
Grasas monoinsaturadas
1.46 g
Hierro no hemático
2.21 mg
Sodio
9.66 mg
Carga Glicémica
21.2
Grasas poliinsaturadas
0.42 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
3.39 g
Colesterol
14.2 mg
Vitamina A
204.97 mg
Acido Fólico
57.29 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
57.66 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.2 g
Carbohidratos
34.7 g
Proteinas
9.3 g
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