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Quesadilla de panela y flor de calabaza

Guardar receta en favoritos Quesadilla de panela y flor de calabaza

244 Kcal

🔥 Calorías

10.2 g

🥑 Grasas

34.7 g

🥔 Carbohidratos

9.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

40.0 gramos

1 , 1/2 cucharadita

Sal y pimienta

Libre

Ajo picado

Libre

Preparación

1. Acitronar el ajo en la mantequilla y agregar las flores de calabaza y sazonar

2. Preparar la quesadilla con panela y flor de calabaza

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadilla de panela y flor de calabaza

Micronutrientes

Fibra

4.4 g

Ácido ascorbico

12.2 mg

Potasio

265.05 mg

Calcio

390.32 mg

Grasas monoinsaturadas

1.46 g

Hierro no hemático

2.21 mg

Sodio

9.66 mg

Carga Glicémica

21.2

Grasas poliinsaturadas

0.42 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

3.39 g

Colesterol

14.2 mg

Vitamina A

204.97 mg

Acido Fólico

57.29 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

57.66 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.1 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.2 g

Carbohidratos

34.7 g

Proteinas

9.3 g

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