Pechuga de pollo con lentejas de 311.2 Kcal
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Pechuga de pollo con lentejas de 311.2 Kcal

Pechuga de pollo con lentejas de 311.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🥔 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica finamente la zanahoria. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
  2. En un sartén con aceite agrega las zanahorias y las lentejas, sazona al gusto y cuando la zanahoria este suave agrega espinaca.
  3. En un sartén aparte cocina la pechuga de pollo.
  4. Sirve y acompaña con salmas.

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.6 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 1311.65 mg
Calcio 162.57 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 6.83 mg
Sodio 229.32 mg
Carga Glicémica 7.88
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1100.6 mg
Acido Fólico 425.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 315.3 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 21.4 g

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