Pechuga de pollo con lentejas de 311.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo con lentejas de 311.2 Kcal

Pechuga de pollo con lentejas de 311.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica finamente la zanahoria. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
  2. En un sartén con aceite agrega las zanahorias y las lentejas, sazona al gusto y cuando la zanahoria este suave agrega espinaca.
  3. En un sartén aparte cocina la pechuga de pollo.
  4. Sirve y acompaña con salmas.

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.6 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 1311.65 mg
Calcio 162.57 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 6.83 mg
Sodio 229.32 mg
Carga Glicémica 7.88
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1100.6 mg
Acido Fólico 425.2 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 315.3 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 21.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sandwich de pavo y queso

Sandwich de pavo y queso

save recipe Hotcakes pantera rosa.

Hotcakes pantera rosa.

save recipe Espaguetti a la boloñesa

Espaguetti a la boloñesa

save recipe Pasta rolitos con queso y postre

Pasta rolitos con queso y postre

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

save recipe Hotcakes hulk

Hotcakes hulk

save recipe Burrito de jamón y queso

Burrito de jamón y queso

save recipe Calabacitas rellenas con carne molida

Calabacitas rellenas con carne molida

save recipe Rollos vietnamitas de camarón

Rollos vietnamitas de camarón

save recipe Deditos de pollo

Deditos de pollo

save recipe Huevo revuelto con frijoles

Huevo revuelto con frijoles

Error message