Receta de pechuga de pollo con lentejas de 283.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente la zanahoria. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
- En un sartén con aceite agrega las zanahorias y las lentejas, sazona al gusto y cuando la zanahoria este suave agrega espinaca.
- En un sartén aparte cocina la pechuga de pollo.
- Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 642.05 mg |
| Calcio | 43.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 134.52 mg |
| Carga Glicémica | 7.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 537.8 mg |
| Acido Fólico | 192.4 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 256.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 18 g |
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