

Pechuga de pollo con lentejas de 311.2 Kcal
311.2 Kcal
🔥 Calorías
10.1 g
🥑 Grasas
41.7 g
🥔 Carbohidratos
21.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Lenteja cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Galleta salma
1 paquete

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Pica finamente la zanahoria. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
2. En un sartén con aceite agrega las zanahorias y las lentejas, sazona al gusto y cuando la zanahoria este suave agrega espinaca.
3. En un sartén aparte cocina la pechuga de pollo.
4. Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con lentejas
Micronutrientes | |
Fibra | 13.6 g |
Ácido ascorbico | 37.5 mg |
Potasio | 1311.65 mg |
Calcio | 162.57 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.94 g |
Hierro no hemático | 6.83 mg |
Sodio | 229.32 mg |
Carga Glicémica | 7.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
Selenio | 8.1 mg |
Grasas saturadas | 1.07 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 1100.6 mg |
Acido Fólico | 425.2 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 73 |
Fósforo | 315.3 mg |
Vitamina B6 | 0.32 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 102.48 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.27 mg |
Niacina | 1.49 mg |
Folato | 244.96 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.1 g |
Carbohidratos | 41.7 g |
Proteinas | 21.4 g |