Pechuga de pollo con lentejas de 311.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
2 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Pica finamente la zanahoria. Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
- En un sartén con aceite agrega las zanahorias y las lentejas, sazona al gusto y cuando la zanahoria este suave agrega espinaca.
- En un sartén aparte cocina la pechuga de pollo.
- Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.6 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 1311.65 mg |
| Calcio | 162.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.94 g |
| Hierro no hemático | 6.83 mg |
| Sodio | 229.32 mg |
| Carga Glicémica | 7.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1100.6 mg |
| Acido Fólico | 425.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 315.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 21.4 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas de frijol en salsa roja
Tacos de chile poblano
Pimientos rellenos con quinoa y frijol
Tostadas con rajas
Albóndigas veganas
Gorditas veganas
Caldo de lentejas con papa
Taquitos de aguacate con verdura
Espaguetti con salsa de aguacate
Pasta con salsa de aguacate
Tacos de verdura guisada
Espaguetti oriental
Error message