Macarrones con brócoli de 315 Kcal
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Macarrones con brócoli de 315 Kcal

Macarrones con brócoli de 315 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🥔 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pasta como indica el empaque. Una vez lista, quita el exceso de agua y reserva
  2. En un refractario agrega la pasta, floretes de brócoli, quesos y mantequilla.
  3. Lléva al horno a 180ºC por 30 minutos hasta que el queso este derretido.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Macarrones con brócoli

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 335.2 mg
Calcio 409.56 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 411.62 mg
Carga Glicémica 8.04
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 10.42 g
Colesterol 59 mg
Vitamina A 269.57 mg
Acido Fólico 55.89 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 312.79 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 0.39 mcg
Magnesio 33.07 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 106.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.2 g
Carbohidratos 19.4 g
Proteinas 19.4 g

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