Macarrones con brócoli por Avena Salud
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315 Kcal
🔥 Calorías
19.2 g
🥑 Grasas
19.4 g
🥔 Carbohidratos
19.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
3 cucharadas
1/2 taza
20.0 gramos
1 , 1/2 cucharadita
Preparación
1. Cocina la pasta como indica el empaque. Una vez lista, quita el exceso de agua y reserva
2. En un refractario agrega la pasta, floretes de brócoli, quesos y mantequilla.
3. Lléva al horno a 180ºC por 30 minutos hasta que el queso este derretido.
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Macarrones con brócoli
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
68.4 mg
Potasio
335.2 mg
Calcio
409.56 mg
Grasas monoinsaturadas
4.5 g
Hierro no hemático
1.31 mg
Sodio
411.62 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.64 g
Selenio
5.5 mg
Grasas saturadas
10.42 g
Colesterol
59 mg
Vitamina A
269.57 mg
Acido Fólico
55.89 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
312.79 mg
Vitamina B6
0.22 mg
Vitamina B12
0.39 mcg
Magnesio
33.07 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.27 mg
Niacina
0.61 mg
Folato
106.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19.2 g
Carbohidratos
19.4 g
Proteinas
19.4 g
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