Receta de macarrones con brócoli de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
19.2 g
🍞 Carbohidratos:
19.4 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pasta como indica el empaque. Una vez lista, quita el exceso de agua y reserva
- En un refractario agrega la pasta, floretes de brócoli, quesos y mantequilla.
- Lléva al horno a 180ºC por 30 minutos hasta que el queso este derretido.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Macarrones con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 335.2 mg |
| Calcio | 409.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.5 g |
| Hierro no hemático | 1.31 mg |
| Sodio | 411.62 mg |
| Carga Glicémica | 8.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 10.42 g |
| Colesterol | 59 mg |
| Vitamina A | 269.57 mg |
| Acido Fólico | 55.89 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 312.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 0.39 mcg |
| Magnesio | 33.07 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 106.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.2 g |
| Carbohidratos | 19.4 g |
| Proteinas | 19.4 g |
Preguntas frecuentes
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