Macarrones con brócoli de 315 Kcal
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Macarrones con brócoli de 315 Kcal

Macarrones con brócoli de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Queso ricotta
3 cucharadas buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pasta como indica el empaque. Una vez lista, quita el exceso de agua y reserva
  2. En un refractario agrega la pasta, floretes de brócoli, quesos y mantequilla.
  3. Lléva al horno a 180ºC por 30 minutos hasta que el queso este derretido.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Macarrones con brócoli

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 335.2 mg
Calcio 409.56 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 411.62 mg
Carga Glicémica 8.04
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 10.42 g
Colesterol 59 mg
Vitamina A 269.57 mg
Acido Fólico 55.89 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 312.79 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 0.39 mcg
Magnesio 33.07 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 106.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.2 g
Carbohidratos 19.4 g
Proteinas 19.4 g

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