Macarrones con brócoli de 315 Kcal

Name: Macarrones con brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; queso parmesano; brócoli cocido; queso ricotta; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

19.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Queso parmesano

20.0 gramos

Brócoli cocido

1/2 taza

Queso ricotta

3 cucharadas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Cocina la pasta como indica el empaque. Una vez lista, quita el exceso de agua y reserva
En un refractario agrega la pasta, floretes de brócoli, quesos y mantequilla.
Lléva al horno a 180ºC por 30 minutos hasta que el queso este derretido.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Macarrones con brócoli

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	335.2 mg
Calcio	409.56 mg
Grasas monoinsaturadas	4.5 g
Hierro no hemático	1.31 mg
Sodio	411.62 mg
Carga Glicémica	8.04
Grasas poliinsaturadas	0.64 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	10.42 g
Colesterol	59 mg
Vitamina A	269.57 mg
Acido Fólico	55.89 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	312.79 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	0.39 mcg
Magnesio	33.07 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	106.16 mcg
Zinc	- mg