Tacos mar y tierra
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221.36 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
22.53 g
🥔 Carbohidratos
17.41 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Pica la carne y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos o al término que prefieras la carne, luego retírala del sartén y coloca el camarón (entero o picado) y cocínalo durante 2 minutos.
2. Calienta la tortilla y rellena con la carne y el camarón.
3. Pica el jitomate, cebolla y cilantro al gusto. Mezcla y agrega las verduras a tus tacos.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos mar y tierra
Micronutrientes
Fibra
2.6 g
Ácido ascorbico
20.72 mg
Potasio
525.95 mg
Calcio
108.37 mg
Grasas monoinsaturadas
4.44 g
Hierro no hemático
1.93 mg
Sodio
81.81 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.33 g
Selenio
19.4 mg
Grasas saturadas
1.34 g
Colesterol
72 mg
Vitamina A
112.7 mg
Acido Fólico
17.28 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.43 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
187.9 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
12.91 mcg
Magnesio
20.82 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
3.09 mg
Folato
21.26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.2 g
Carbohidratos
22.53 g
Proteinas
17.41 g
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