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Tacos mar y tierra

Guardar receta en favoritos Tacos mar y tierra

221.36 Kcal

🔥 Calorías

7.2 g

🥑 Grasas

22.53 g

🥔 Carbohidratos

17.41 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

6 piezas

1 cucharadita

30.0 gramos

Cilantro

Libre

Preparación

1. Pica la carne y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos o al término que prefieras la carne, luego retírala del sartén y coloca el camarón (entero o picado) y cocínalo durante 2 minutos.

2. Calienta la tortilla y rellena con la carne y el camarón.

3. Pica el jitomate, cebolla y cilantro al gusto. Mezcla y agrega las verduras a tus tacos.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos mar y tierra

Micronutrientes

Fibra

2.6 g

Ácido ascorbico

20.72 mg

Potasio

525.95 mg

Calcio

108.37 mg

Grasas monoinsaturadas

4.44 g

Hierro no hemático

1.93 mg

Sodio

81.81 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.33 g

Selenio

19.4 mg

Grasas saturadas

1.34 g

Colesterol

72 mg

Vitamina A

112.7 mg

Acido Fólico

17.28 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.43 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

187.9 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

12.91 mcg

Magnesio

20.82 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.15 mg

Niacina

3.09 mg

Folato

21.26 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.2 g

Carbohidratos

22.53 g

Proteinas

17.41 g

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