Tacos mar y tierra de 221.36 Kcal
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Tacos mar y tierra de 221.36 Kcal

Tacos mar y tierra de 221.36 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.36 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🥔 Carbohidratos:

22.53 g

🍗 Proteínas:

17.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Pica la carne y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos o al término que prefieras la carne, luego retírala del sartén y coloca el camarón (entero o picado) y cocínalo durante 2 minutos.
  2. Calienta la tortilla y rellena con la carne y el camarón.
  3. Pica el jitomate, cebolla y cilantro al gusto. Mezcla y agrega las verduras a tus tacos.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos mar y tierra

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20.72 mg
Potasio 525.95 mg
Calcio 108.37 mg
Grasas monoinsaturadas 4.44 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 81.81 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 19.4 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 72 mg
Vitamina A 112.7 mg
Acido Fólico 17.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.43 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 187.9 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 12.91 mcg
Magnesio 20.82 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 3.09 mg
Folato 21.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 22.53 g
Proteinas 17.41 g

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