Tacos mar y tierra de 183.2 Kcal
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Tacos mar y tierra de 183.2 Kcal

Tacos mar y tierra de 183.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Camarón
Cilantro

Preparación

  1. Pica la carne y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos o al término que prefieras la carne, luego retírala del sartén y coloca el camarón (entero o picado) y cocínalo durante 2 minutos.
  2. Calienta la tortilla y rellena con la carne y el camarón.
  3. Pica el jitomate, cebolla y cilantro al gusto. Mezcla y agrega las verduras a tus tacos.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tacos mar y tierra

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 459.35 mg
Calcio 89.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 28.41 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 93.2 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 114.1 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 10.1 g

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