Tacos mar y tierra de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
5 pieza
1 pieza
Cilantro
Preparación
- Pica la carne y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos o al término que prefieras la carne, luego retírala del sartén y coloca el camarón (entero o picado) y cocínalo durante 2 minutos.
- Calienta la tortilla y rellena con la carne y el camarón.
- Pica el jitomate, cebolla y cilantro al gusto. Mezcla y agrega las verduras a tus tacos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos mar y tierra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 20.7 mg |
| Potasio | 521.25 mg |
| Calcio | 103.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.35 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 104.61 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 83.7 mg |
| Vitamina A | 116.3 mg |
| Acido Fólico | 17.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 160.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 20.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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