Tacos mar y tierra de 221.36 Kcal

Name: Tacos mar y tierra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; res sin grasa; aceite de oliva; camarón; jitomate; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.36 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.53 g

🍗 Proteínas:

17.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camarón

6 piezas

Jitomate

1 pieza

Cilantro

Preparación

Pica la carne y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos o al término que prefieras la carne, luego retírala del sartén y coloca el camarón (entero o picado) y cocínalo durante 2 minutos.
Calienta la tortilla y rellena con la carne y el camarón.
Pica el jitomate, cebolla y cilantro al gusto. Mezcla y agrega las verduras a tus tacos.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos mar y tierra

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20.72 mg
Potasio	525.95 mg
Calcio	108.37 mg
Grasas monoinsaturadas	4.44 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	81.81 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	19.4 mg
Grasas saturadas	1.34 g
Colesterol	72 mg
Vitamina A	112.7 mg
Acido Fólico	17.28 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.43 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	187.9 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	12.91 mcg
Magnesio	20.82 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	3.09 mg
Folato	21.26 mcg
Zinc	- mg