Receta de tacos mar y tierra de 221.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.36 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.53 g
🍗 Proteínas:
17.41 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Preparación
- Pica la carne y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina durante 5 minutos o al término que prefieras la carne, luego retírala del sartén y coloca el camarón (entero o picado) y cocínalo durante 2 minutos.
- Calienta la tortilla y rellena con la carne y el camarón.
- Pica el jitomate, cebolla y cilantro al gusto. Mezcla y agrega las verduras a tus tacos.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Tacos mar y tierra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 20.72 mg |
| Potasio | 525.95 mg |
| Calcio | 108.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.44 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 81.81 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 19.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | 72 mg |
| Vitamina A | 112.7 mg |
| Acido Fólico | 17.28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.43 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 187.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 12.91 mcg |
| Magnesio | 20.82 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 3.09 mg |
| Folato | 21.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 22.53 g |
| Proteinas | 17.41 g |
Preguntas frecuentes
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