Receta de frijoles con huevo y arroz de 387.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387.2 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- En un sartén con un poco de aceite cocinar el huevo al gusto.
- Acompañar los frijoles, huevo y el arroz con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
- ¡disfrutar!
Tabla nutricional para Frijoles con huevo y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 904.89 mg |
| Calcio | 84.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.08 g |
| Hierro no hemático | 3.59 mg |
| Sodio | 78.31 mg |
| Carga Glicémica | 19.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.15 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 130.98 mg |
| Acido Fólico | 187.58 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 320.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Preguntas frecuentes
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