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Frijoles con huevo y arroz

Guardar receta en favoritos Frijoles con huevo y arroz

387.2 Kcal

🔥 Calorías

16 g

🥑 Grasas

46.7 g

🥔 Carbohidratos

16.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

2. En un sartén con un poco de aceite cocinar el huevo al gusto.

3. Acompañar los frijoles, huevo y el arroz con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.

4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Frijoles con huevo y arroz

Micronutrientes

Fibra

12.2 g

Ácido ascorbico

22.47 mg

Potasio

904.89 mg

Calcio

84.85 mg

Grasas monoinsaturadas

6.08 g

Hierro no hemático

3.59 mg

Sodio

78.31 mg

Carga Glicémica

51.7

Grasas poliinsaturadas

2.39 g

Selenio

14.9 mg

Grasas saturadas

3.15 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

130.98 mg

Acido Fólico

187.58 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

109

Fósforo

320.94 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16 g

Carbohidratos

46.7 g

Proteinas

16.8 g

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