Frijoles con huevo y arroz de 387.2 Kcal
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Frijoles con huevo y arroz de 387.2 Kcal

Frijoles con huevo y arroz de 387.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387.2 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🥔 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  2. En un sartén con un poco de aceite cocinar el huevo al gusto.
  3. Acompañar los frijoles, huevo y el arroz con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Frijoles con huevo y arroz

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 904.89 mg
Calcio 84.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.08 g
Hierro no hemático 3.59 mg
Sodio 78.31 mg
Carga Glicémica 19.5
Grasas poliinsaturadas 2.39 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 130.98 mg
Acido Fólico 187.58 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 320.94 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 16.8 g

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