Frijoles con huevo y arroz
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387.2 Kcal
🔥 Calorías
16 g
🥑 Grasas
46.7 g
🥔 Carbohidratos
16.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 taza
Preparación
1. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
2. En un sartén con un poco de aceite cocinar el huevo al gusto.
3. Acompañar los frijoles, huevo y el arroz con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
4. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con huevo y arroz
Micronutrientes
Fibra
12.2 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
904.89 mg
Calcio
84.85 mg
Grasas monoinsaturadas
6.08 g
Hierro no hemático
3.59 mg
Sodio
78.31 mg
Carga Glicémica
51.7
Grasas poliinsaturadas
2.39 g
Selenio
14.9 mg
Grasas saturadas
3.15 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
130.98 mg
Acido Fólico
187.58 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
109
Fósforo
320.94 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16 g
Carbohidratos
46.7 g
Proteinas
16.8 g
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