

Frijoles con huevo y arroz de 387.2 Kcal
387.2 Kcal
🔥 Calorías
16 g
🥑 Grasas
46.7 g
🥔 Carbohidratos
16.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Arroz integral cocido
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Arroz orgánico integral súper extra
Aires de campo
Preparación
1. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
2. En un sartén con un poco de aceite cocinar el huevo al gusto.
3. Acompañar los frijoles, huevo y el arroz con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.
4. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con huevo y arroz
Micronutrientes | |
Fibra | 12.2 g |
Ácido ascorbico | 22.47 mg |
Potasio | 904.89 mg |
Calcio | 84.85 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.08 g |
Hierro no hemático | 3.59 mg |
Sodio | 78.31 mg |
Carga Glicémica | 51.7 |
Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
Selenio | 14.9 mg |
Grasas saturadas | 3.15 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 130.98 mg |
Acido Fólico | 187.58 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 109 |
Fósforo | 320.94 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 16 g |
Carbohidratos | 46.7 g |
Proteinas | 16.8 g |