Wrap de pollo con manzana y mostaza dulce de 335 Kcal

Name: Wrap de pollo con manzana y mostaza dulce
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; yogurt griego natural sin azúcar; lechuga; manzana; pechuga de pollo deshebrada; tortilla de harina integral; mostaza; jugo de limón; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

52.1 g

🍗 Proteínas:

21.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Lechuga

3 tazas

Manzana

1 pieza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Tortilla de harina integral

1 pieza

Mostaza

Jugo de limón

Sal al gusto

Preparación

Corta la manzana en rodajas finas
En un bol, mezcla el pollo deshebrado con el yogurt griego, miel, mostaza, jugo de limón y sal al gusto
Coloca una tortilla de harina integral en un plato
Agrega la mezcla de pollo en el centro de la tortilla
Añade las rodajas de manzana y la lechuga sobre el pollo
Enrolla la tortilla formando un wrap
Corta el wrap por la mitad y sirve

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pollo con manzana y mostaza dulce

Micronutrientes
Fibra	6.63 g
Ácido ascorbico	38.7 mg
Potasio	464.03 mg
Calcio	55.55 mg
Grasas monoinsaturadas	1.14 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	201.16 mg
Carga Glicémica	16.02
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.59 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	400.5 mg
Acido Fólico	187.48 mg
Azúcar	22.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	138
Fósforo	52.72 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.2 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.52 mg
Folato	186.78 mcg
Zinc	- mg