Crepas de avena con compota de manzana de 456.2 Kcal
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Crepas de avena con compota de manzana de 456.2 Kcal

Crepas de avena con compota de manzana de 456.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

456.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

54.5 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Harina de avena
3 cucharada buy ingredient
Canela
buy ingredient
Limón
buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la harina de avena, el huevo y la leche deslactosada hasta obtener una masa homogénea
  2. Calienta una sartén con un poco de aceite de oliva y vierte una porción de la mezcla para formar la crepa
  3. Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada
  4. Pela y corta la manzana en trozos pequeños
  5. En una olla, cocina la manzana con un poco de canela y jugo de limón hasta que se ablande
  6. Añade miel de abeja a la compota de manzana y mezcla bien
  7. Sirve las crepas con la compota de manzana por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crepas de avena con compota de manzana

Micronutrientes
Fibra 5.63 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 188.74 mg
Calcio 278.25 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 0.29 mg
Sodio 179.36 mg
Carga Glicémica 15.76
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.84 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 67 mg
Acido Fólico 24.06 mg
Azúcar 34.5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 96.26 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 54.5 g
Proteinas 16.3 g

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